成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網 > 精神病頻道 > 精神病治療 > 心理咨詢 > 我不為情緒所控

我不為情緒所控

2017-03-14 來源: 聊城公安民警心理健康學苑  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:將功課的內容,摘寫下來,放在你覺得比較明顯的地方,用來提醒你,這一天的功課,并將當天的功課帶到生活工作中,時刻保持覺察,在實踐中不斷練習,提示你對自己的覺察力。

  01.第一步:

  選擇在每天早上或者晚上,重復讀出當天的功課和肯定句,你需要讓自己清晰這一天的功課,最好讀不少于十遍,讓當天的功課進入你的潛意識里面。

  ■02.第二步:

  將功課的內容,摘寫下來,放在你覺得比較明顯的地方,用來提醒你,這一天的功課,并將當天的功課帶到生活工作中,時刻保持覺察,在實踐中不斷練習,提示你對自己的覺察力。

  ■03.第三步:

  你需要將你的感受分享出來,你可以一個人記錄寫功課日記,也可以和你的朋友分享。

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
南华县| 南宫市| 霞浦县| 蒲江县| 明星| 宁波市| 高唐县| 获嘉县| 扶沟县| 南康市| 广昌县| 南京市| 多伦县| 论坛| 和田县| 望谟县| 蓬莱市| 延寿县| 大名县| 龙州县| 汤原县| 桐梓县| 景德镇市| 宝山区| 石棉县| 闵行区| 大悟县| 大连市| 松潘县| 哈尔滨市| 永德县| 综艺| 邳州市| 望城县| 融水| 临沂市| 承德市| 新竹市| 龙泉市| 峨眉山市| 华容县|