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舌頭操預(yù)防癡呆

2017-02-18 來源:阿默科技大連  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:大腦細(xì)胞的消失,造成大腦萎縮,于是出現(xiàn)下列老化現(xiàn)象:眼淚與鼻涕增加,喝飲料發(fā)生困難,面孔的表情變得呆板,手足活動不大靈活等等。最顯著的癥狀是舌頭僵化。

  舌頭是大腦的先行器官。舌神經(jīng)就是從大腦出發(fā),與舌頭相聯(lián)接以后,促使舌頭能動的神經(jīng)。另一方面,人的味覺是通過面孔神經(jīng)而傳到大腦的。因此,為了防止大腦萎縮,應(yīng)該經(jīng)常使舌頭活動,這就可以間接地對大腦進(jìn)行刺激,從而減緩大腦萎縮和防止面部神經(jīng)及肌肉的老化。做舌頭操,還可預(yù)防老年癡呆。

  研究發(fā)現(xiàn),人類出現(xiàn)老化現(xiàn)象的最大原因在于腦萎縮,一般人過了20歲以后,大腦細(xì)胞每天要消失10萬個。不過,人腦共有幾千億個神經(jīng)細(xì)胞,因此,只要對神經(jīng)細(xì)胞給予營養(yǎng),或者發(fā)出各種刺激因子,維持大腦構(gòu)造的細(xì)胞仍可達(dá)到兩千億個。

  大腦細(xì)胞的消失,造成大腦萎縮,于是出現(xiàn)下列老化現(xiàn)象:眼淚與鼻涕增加,喝飲料發(fā)生困難,面孔的表情變得呆板,手足活動不大靈活等等。最顯著的癥狀是舌頭僵化。

  "舌頭操"的練習(xí)方法如下:

 ?。?)每天早晨,洗臉后對著鏡子,舌頭伸出與縮進(jìn)各10次。

  然后,舌頭在嘴巴外面向左、向右各擺動5次。

 ?。?)坐在椅子上,雙手十指張開,放在膝蓋上,上半身稍微前傾。

  首先,由鼻孔吸氣,接著嘴巴大大地張開,舌頭伸出并且呼氣,同時睜大雙眼,目視前方,反復(fù)操練3~5次。

 ?。?)嘴巴張開,舌頭伸出并縮進(jìn),同時用右手食指、中指與無名指的指尖,在左耳下邊至咽喉處,上下搓擦30次。

  接著,在舌頭伸出與縮進(jìn)時,用左手3指的指尖,在右耳下邊至咽喉處,上下搓擦30次。

 ?。?)對著鏡子,嘴巴張開,舌頭輕輕地伸出,停留2~3秒鐘,反復(fù)操練5次。

  然后,頭部上仰,下巴伸展,嘴巴大大地張開,伸出舌頭,停留2~3秒鐘,反復(fù)操練5次。

  站姿或者坐姿,在確認(rèn)頸椎與地面垂直以后,先放松頸椎,然后閉上眼睛

  1.把注意力集中到你的舌頭上,首先用舌尖去摩擦你的上顎,然后改變角度,去摩擦上部的牙齒,要盡量把舌尖運(yùn)動的方向和區(qū)域擴(kuò)大。

  2.快速伸縮你的舌頭,要盡量地快,就好像青蛙或者蜥蜴捕食那樣。

  3.如果你可以的話,請把你的舌頭卷起來,橫向和縱向均可。卷起來,然后展開,然后再卷起來,要求同樣是盡量地快速。

  3到5分鐘即可,可以在起床后進(jìn)行,也可以在工作之余進(jìn)行。

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