隨著(zhù)生活節奏的加快和壓力的增大，精神健康越來(lái)越受到重視，近2年來(lái)，心理醫院門(mén)診就診量以每年20％的速度遞增，心理咨詢(xún)量以每年20％的速度遞增，其中咨詢(xún)抑郁癥的患者占30％。眾所周知，精神疾病不僅威脅個(gè)人精神健康，擾亂自己的正常生活和工作，還會(huì )給社會(huì )帶來(lái)極大的傷害。近年來(lái)，不少人忍受著(zhù)睡眠障礙的侵擾，難入睡、早醒等問(wèn)題困擾著(zhù)人們的生活。然而，有些人會(huì )強迫性晚睡，也有人實(shí)屬入睡困難，這兩者到底該怎么區分呢？

　　睡眠障礙、情緒不穩定需要看心理門(mén)診

　　患有精神方面疾病的患者每個(gè)人表現出的癥狀是有差異的，但病情都會(huì )隨著(zhù)時(shí)間的推移而加重。如果有早醒、入睡困難等睡眠障礙；情緒不穩定；注意力、記憶力減退；行為異常；控制力降低；體重明顯變化等癥狀，并且持續2周以上，就可能是精神疾病的前兆，建議到心理門(mén)診就診或咨詢(xún)，以免耽誤病情。

　　“晚睡強迫癥”是屬于不良睡眠習慣

　　當今都市人習慣晚睡已經(jīng)成為一種普遍現場(chǎng)，據往年的一份“中國職場(chǎng)人平均指數調研報告”，廣州人的平均睡眠時(shí)間只有7-8小時(shí)，全國最短。而患睡眠綜合癥的比例更是全球最高，達47％。

　　到底是什么原因讓都市人的睡眠出現問(wèn)題？

　　由于作息不定時(shí)，睡眠質(zhì)量每況愈下，而事實(shí)上越來(lái)越多的人就是不愿早睡，這類(lèi)人在晚上都會(huì )沉溺一些和睡覺(jué)無(wú)關(guān)的事情，特別是上網(wǎng)，打游戲或者聽(tīng)音樂(lè )。

　　醫學(xué)界雖然沒(méi)有“晚睡強迫癥”這個(gè)詞匯，但實(shí)質(zhì)上，這是一種睡眠習慣，是一種現象，在現代社會(huì )中客觀(guān)存在。

　　晚睡現象的強迫性表現主要來(lái)自三種原因：

　　首先，有些人的晚睡是受周?chē)说挠绊懀?/p>

　　第二，從強迫性的角度來(lái)說(shuō)，該癥狀源于人腦一定要將某件事干完、干好的觀(guān)念，甚至產(chǎn)生睡眠時(shí)間過(guò)多是一種浪費的認識；

　　第三，從對抗性的角度，這種強迫行為則是對白天緊張工作的一種反向作用，理論上說(shuō)，白天工作十分疲勞，夜晚應該有著(zhù)更好的休息，但因其對抗性強迫觀(guān)念，越是該好好休息，反而越是讓自己更加疲勞，形成惡性循環(huán)。

　　專(zhuān)家建議應從認知上調整，面對現實(shí)，面對生活，維持自己和家人的生活，上班是必須的，但休息時(shí)間也不可以因此壓縮，兩者之間要求一種平衡，工作如果持續超過(guò)一定的強度，對身體是有害的，是不提倡的。