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自閉娃就是應(yīng)該多運動

2016-12-13 來源:自閉癥家庭自救  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:科學(xué)家做過這樣的實驗。他們讓一組兒童接受每周2-3次,每次30分鐘的慢跑訓(xùn)練。12周后,與慢跑前相比,孩子們的認(rèn)知能力顯著改善。

  大量研究證明:越運動,大腦越聰明。

  古人類學(xué)家證實,我們的祖先在沒有掌握更多生存技巧之前,在廣袤的大陸上四處遷徙。那個時候成年男子每天大約走10-20千米,婦女則走大約一半的距離。而我們的直接祖先智人,則以每年25英里的速度把自己的領(lǐng)地范圍從非洲擴大到阿根廷。在不停的遷徙中,族群得以生存,并且人類最終以通過給大腦增加神經(jīng)元,而不是通過為骨骼增加肌肉的方式,成為整個地球的管理者。

  科學(xué)家做過這樣的實驗。他們讓一組兒童接受每周2-3次,每次30分鐘的慢跑訓(xùn)練。12周后,與慢跑前相比,孩子們的認(rèn)知能力顯著改善。而當(dāng)鍛煉活動停止后,他們的成績則直接回落到實驗前的水平。在衡量長期記憶、推理能力、注意力、解決問題能力以及流動智力任務(wù)的一些測試中,熱愛運動的孩子其成績普遍優(yōu)秀,而那些處于體育運動低級別的個體,他們的流動智力(要求即時解決問題的能力)往往較差。另外,體質(zhì)好的兒童在識別視覺刺激方面比喜歡久坐的兒童要迅速,也表現(xiàn)出注意力更加集中的特點,他們能為一項任務(wù)配置更多的認(rèn)知資源,并可以保持相對長的一段時間。

  這些現(xiàn)象背后的原理是什么呢?

  那就是,運動能使更多的血液流向大腦,為大腦帶來豐富的葡萄糖作為能量,同時還能帶走氧氣吸附遺留下來的有害電子。同時,運動能刺激蛋白質(zhì)生成,促使神經(jīng)元彼此連接,調(diào)節(jié)血清素、多巴胺和去甲腎上腺素這三類神經(jīng)遞質(zhì)的釋放,對提高認(rèn)知和穩(wěn)定情緒作用明顯。

  所以,多帶我們的自閉娃去運動吧。讓孩子在運動中放松身心,感知世界,增長智慧,不斷成長。

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