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失眠的食療方

2016-12-02 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:心腎不交型的,用百合枸杞龍骨湯。百合能夠讓我們肝和腎都有一個(gè)滋潤的作用,所以能夠潤肺利咽;枸杞子能夠滋陰養腎;龍骨能夠安神。用這三種就可以調理好心腎不交型的。

  失眠的人,睡不著(zhù)覺(jué)是個(gè)好麻煩的事情。失眠往往是有幾種因素:一種因素是因為心火很亢奮;還有一種因素是因為肺熱,肺熱的人翻來(lái)覆去就睡不著(zhù)。肝熱的人可以睡得著(zhù),但是多夢(mèng),而且經(jīng)常做噩夢(mèng),這種往往都是因為肝熱了,肝氣旺行。

  ①、心火亢奮型:生地棗仁粥

  第一種是心火亢奮型的,對于心火亢奮型的,用生地棗仁粥,生地黃30克,酸棗仁30克,大米60克,就能夠調理好失眠。心火亢奮型的人,平時(shí)情緒比較容易波動(dòng),容易發(fā)脾氣,就需要用生地黃來(lái)清熱涼血養陰,用酸棗仁來(lái)養血安神。

  ②、心腎不交型:百合枸杞龍骨湯

  第二種是屬于心腎不交型的,用百合枸杞龍骨湯。百合能夠讓我們肝和腎都有一個(gè)滋潤的作用,所以能夠潤肺利咽;枸杞子能夠滋陰養腎;龍骨能夠安神。用這三種就可以調理好心腎不交型的。

  ③、心脾兩虛型:養心粥

  第三種是屬于心脾兩虛型的,心臟心氣也很虛,脾臟吸收功能也不怎么樣,所以?xún)商摰脑?huà),用養心粥就可以了。紅棗5個(gè),蓮子20克,桂圓10個(gè),山藥15克,粳米100克,用這么幾種合起來(lái)熬稀飯就可以了。因為紅棗能夠養血安神;蓮子能夠益氣養心;桂圓能夠益氣血,補心脾;再加上山藥和粳米,配合起來(lái)就是養心粥了。

  失眠的人,看看自己屬于哪一種類(lèi)型,然后調理好,就可以幫助到我們身體恢復正常,讓我們能夠睡得好。

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