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心藥知識:治療失眠小驗方

2016-10-12 來(lái)源:中華康網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:失眠已成為世界流行病。美國有7000萬(wàn)人睡眠不好,每天不易入睡,即使睡著(zhù)了也在做夢(mèng)、踢腿、咬牙。美一所睡眠醫療研究中心的高級主管杰姆斯.沃什說(shuō),睡眠少于6.5個(gè)小時(shí)的成年人,95%以上不會(huì )工作好。

  因此睡眠質(zhì)量不好的人應積極改變現狀,以便提高工作效率和生活質(zhì)量。除保持樂(lè )觀(guān)的情緒、規律生活外,傳統的食療也有很好的改善作用。如果配合藥物會(huì )有不錯的療效。

  一、白酒泡靈芝:白酒500毫升,靈芝25克,浸泡一周后可飲用每晚10毫升最多別超過(guò)25毫升。

  二、柏樹(shù)葉裝枕頭:把柏樹(shù)葉摘下曬干裝入枕頭,柏樹(shù)葉枕在頭下,有一股清香味,使人感到舒適,可收到鎮靜安眠的效果。

  三、鮮果皮:將鮮梨皮、桔皮、香焦皮50-100克放入不封的小袋中,置于枕邊,果皮散發(fā)的香味可助睡眠。

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  四、紅果核,大棗:紅果核洗凈曬干壓成粉未,每劑40克加撕碎的大棗7克,放少許白糖加水400克,用沙鍋文火煎20分鐘,倒出的湯汁分為三次服用,每晚睡前半小時(shí)溫服。

  五、吃大蒜:每晚飯后睡前吃?xún)砂甏笏猓部蓪⑺馇谐尚∷槠盟疀_服。

  六、食醋法:睡前,將一湯匙食醋倒入一杯冷開(kāi)水中,喝下后即可迅速入睡,且睡的很香。

  七、小米粥:小米50g煮再打入雞蛋,稍煮,可起到養心安神之功,用于心血不足,煩燥失眠。

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