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治療失眠的6個(gè)小偏方

2016-05-24 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:臨睡前吃蘋(píng)果一個(gè),或在床頭柜上放上一個(gè)剝開(kāi)皮或切開(kāi)的柑橘,讓失眠者吸聞其芳香氣味,可以鎮靜中樞神經(jīng),幫助入睡。

  導讀:失眠是讓人痛苦的事情,為了不再失眠不少人選擇服用安眠藥。事實(shí)上,好的偏方比安眠藥有更好的作用。

  【治療失眠的小偏方】

  1、臨睡前吃蘋(píng)果一個(gè),或在床頭柜上放上一個(gè)剝開(kāi)皮或切開(kāi)的柑橘,讓失眠者吸聞其芳香氣味,可以鎮靜中樞神經(jīng),幫助入睡。

  2、奶酪、酸奶中含豐富的鈣,可促進(jìn)血清素的作用;含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。

  3、洋蔥適量搗爛,裝入瓶?jì)壬w好,臨睡前放在枕邊嗅聞其氣,一般在片刻之后便可入睡。

  4、經(jīng)常失眠者,用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的療效。

  5、食醋一湯匙,倒入一杯冷開(kāi)水中飲之,可以催眠入睡并睡得香甜。

  6、心虛、多汗、失眠者,用豬心一個(gè)切開(kāi),裝入黨參、當歸各25g,同蒸熟,去藥,吃豬心并喝湯,有良效。

  【溫馨提示】睡前飲酒作為催眠的方法之一,在民間廣為流傳。但是酒精對大腦的神經(jīng)系統有雙層作用:少量酒精對大腦起抑制作用,可以使人昏昏欲睡;過(guò)量酒精,反而使大腦興奮。需注意的是,酒精是一種高度成癮性的東西,一不小心就會(huì )中毒、上癮,而導致沒(méi)有酒精便睡不著(zhù)的后果。所以,用睡前飲酒作為催眠方法是不大可取的。另外值得注意的是,睡前進(jìn)食不宜過(guò)飽或過(guò)少,因為二者都可使人感到腹部不適,或腹脹,或饑餓而影響睡眠。

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