回家不當領(lǐng)導。回家后要提醒自己進(jìn)行角色轉換，在外面無(wú)論做多大的官、掙多少錢(qián)、管多少人，一踏進(jìn)家門(mén)，你的角色就非常單純，要么是妻子，要么是丈夫。

　　多講情，少講理。家最大的特點(diǎn)就是情感性，這里是講情的地方，而非講權威的地方。不妨在家少逞強、多示弱，女性做回溫柔撒嬌的小女子，多給家營(yíng)造浪漫溫馨的氛圍，多擺一瓶花、多做一頓飯等；男性則要放慢語(yǔ)速，不要把妻子當成一無(wú)所知的人，和她一起商量商量家庭計劃。

　　獨立空間是相愛(ài)的基石。要適當給對方一個(gè)相對寬松的空間，讓他們有表達和行事的自由，這樣才能平等溝通，校正婚姻天平的失衡。

　　2.情感危機：一起回到老地方

　　一項地方性調查顯示，在患有情緒障礙和精神障礙的女患者中，近7成人都是因為情感問(wèn)題所致。現如今，情感危機中“小三”這個(gè)詞匯相當刺眼，不但充當了摧毀婚姻的炸藥，也擊潰了不少妻子的心理堤壩。

　　對于女性來(lái)說(shuō)，最讓她們受不了的是丈夫說(shuō)“她太善良了，我不忍心和她斷絕關(guān)系”、“她真的什么都不要，只要愛(ài)情，沒(méi)你那么俗氣”、“她能給我愛(ài)情，你只能給我嘮叨”、“我愛(ài)你，也愛(ài)她”等等，讓妻子受不了的態(tài)度是丈夫的冷暴力。而對男性來(lái)說(shuō)，最讓他們難過(guò)的是妻子說(shuō)“你跟他比就不算個(gè)男人”、“他又有錢(qián)又溫柔，你就是個(gè)窮鬼”、“我瞎了眼才跟了你”等。

　　無(wú)論男女，情感危機帶來(lái)的是一種“慢性應激”，它是一種緩慢釋放的痛苦。積累到一定程度后，這些應激事件就成為一座難以撼動(dòng)的大山，牢牢地壓在身上。對于這些慢性應激起到推波助瀾作用的還有受害者一方錯誤的解決方式，其中，女性最?lèi)?ài)把親朋好友一起拉來(lái)共同威逼利誘丈夫回心轉意。而男性則不會(huì )對外說(shuō)妻子出軌的事，他可能會(huì )自我郁悶，或借助于酒精等宣泄情緒，這反而會(huì )加深矛盾。

　　避免更大精神打擊的最好辦法就是不給量變到質(zhì)變的機會(huì )。你要和對方進(jìn)行溝通，冷戰只會(huì )讓你的情況更糟糕，不妨把對方帶到你們留下美好回憶的地方，營(yíng)造當時(shí)的氣氛，好好談?wù)劇＝?jīng)過(guò)積極的方式仍不能使自己從中走出來(lái)，就要尋求專(zhuān)業(yè)治療了，嚴重者還可能需要用藥。不過(guò)，這種感情危機很多時(shí)候不是你努力就能挽回的，最終的決定還是要視情況而采取具體方式。

　　3.婆媳矛盾：兒子要當“雙面膠”

　　靜靜說(shuō)她不止一次地發(fā)現婆婆站在門(mén)口偷聽(tīng)他們夫妻說(shuō)話(huà)。后來(lái)，靜靜落下個(gè)毛病——每次說(shuō)話(huà)前都必定要開(kāi)門(mén)看看門(mén)外是否有人。經(jīng)醫生診斷，靜靜患上了強迫癥，同時(shí)伴有焦慮。

　　劍橋紐納姆學(xué)院心理學(xué)家特麗.阿皮特說(shuō)，在她調查的受訪(fǎng)者中，2/3的人抱怨說(shuō)，婆媳關(guān)系讓她們處在巨大的長(cháng)期的精神壓力之中。尤其是在中國家庭中，與西方社會(huì )不同的是，西方強調夫妻關(guān)系是第一位的，而中國家庭講究延續性，更看重親子關(guān)系，這就更容易讓婆婆和媳婦形成激烈的競爭。婆婆會(huì )說(shuō)“這是我十月懷胎生下的兒子，你算老幾霸占著(zhù)他”，而媳婦會(huì )說(shuō)“最終還是我陪著(zhù)他走完一生，你行嗎”之類(lèi)的惡語(yǔ)，這是婆媳之間交鋒的焦點(diǎn)。一旦長(cháng)期處于這種環(huán)境中，而又沒(méi)有好的解決之道，就可能患上抑郁、焦慮和強迫等。

　　對于婆婆來(lái)說(shuō)，首先不要拿自己和媳婦的親生母親比。其次與兒子兒媳的二人世界劃清邊界，凡事決定權交給他們自己。最后回到老伴身邊。對于兒媳婦來(lái)說(shuō)，首先不要覺(jué)得丈夫和你不是一條心。其次當老公盡孝道時(shí)，想想自己是媽媽的女兒，而丈夫的另一個(gè)角色是婆婆的兒子。對兒子來(lái)說(shuō)，不要袖手旁觀(guān)，更不要偏袒一方。處理婆媳關(guān)系的高手像雙面膠，兩邊哄而不能兩邊傳，要在婆婆面前多說(shuō)媳婦非常尊重她，在媳婦面前說(shuō)婆婆把她當成了親閨女。

　　4.親子隔閡：父母跟著(zhù)孩子“變”

　　血濃于水，親子之間結下仇怨似乎讓人難以理解。造成這一結果，是在孩子的成長(cháng)過(guò)程中，沒(méi)有處理好親子矛盾造成的。

　　在嬰兒期，最容易發(fā)生的親子矛盾是對孩子情感需要的忽視。一位母親說(shuō)自己在孩子的吃喝上從不含糊，但是由于孩子不愛(ài)哭鬧，她也就很少抱他。這位母親發(fā)現，已經(jīng)上學(xué)的孩子對別人的目光特別敏感，只要有人看他，他就生氣，覺(jué)得對方有敵意。究其原因，就是這位母親在孩子嬰兒期時(shí)沒(méi)有通過(guò)給予擁抱建立起良性的母嬰關(guān)系，從而導致了孩子缺乏安全感。另一個(gè)很敏感的時(shí)期是青春期，此時(shí)集中暴發(fā)的親子矛盾是，家長(cháng)還像訓斥小孩一樣對待將要成年的孩子。孩子最討厭的是自己交朋友、報志愿，甚至穿什么衣服，家長(cháng)都要管。長(cháng)期的壓制要么讓孩子將暴力外化到別人身上；要么讓孩子什么都怕。

　　如何及時(shí)避免親子仇怨呢？一個(gè)總的原則是，家長(cháng)要跟著(zhù)孩子的成長(cháng)“變”：嬰兒期多抱抱孩子，幫他們建立親密關(guān)系；幼兒期不要強行糾正孩子的行為；孩童期父母要一起給孩子營(yíng)造溫馨和諧的家庭氛圍；少年期父母要學(xué)會(huì )欣賞孩子的優(yōu)點(diǎn)；青春期家長(cháng)要放手，讓孩子自己去體驗生活；青年期應讓孩子自己做決定。

　　5.家庭積怨：不痛快就說(shuō)出來(lái)

　　弒親、滅門(mén)，這兩個(gè)詞匯可能是近一段時(shí)間來(lái)引發(fā)人們最大關(guān)注的焦點(diǎn)，大興滅門(mén)案的李磊、張武力，河北清河的陳謙都把親人和親戚鎖定為行兇對象。面對如此家庭慘劇，人們不禁會(huì )問(wèn)：是什么讓他們忍心殺害自己的至親？據目前警方通報，這些滅門(mén)案的背后都有一個(gè)很相似的原因———家庭積怨。

　　與上述幾種家庭矛盾不同，家庭積怨是幾個(gè)人之間的多邊矛盾的累積，是多種矛盾的綜合體，它更復雜更難以解決。在現實(shí)生活中，家庭積怨主要表現在言語(yǔ)、態(tài)度和行為等方面。親人或親戚在言語(yǔ)上的輕蔑、諷刺和嘲笑，如“你就是稀泥糊不上墻”、“你真沒(méi)本事”等揭人短的話(huà)語(yǔ)；在態(tài)度上的漠視，例如生病住院沒(méi)人管，最需要錢(qián)時(shí)大家都躲著(zhù)走，遇到難事也沒(méi)有人問(wèn)一句或提供幫助；在行為上的粗暴，如強制對方按照自己的想法行事，見(jiàn)了利益就上有了責任就躲等。尤其是當所有矛頭都對準一個(gè)人時(shí)，他開(kāi)始的狀態(tài)是覺(jué)得不滿(mǎn)和抱怨，但如果他不能找到宣泄的出口，而其性格又比較內向、狹隘，周?chē)挠H人沒(méi)有重視這個(gè)問(wèn)題的嚴重性，那么當“怨”變“恨”時(shí)，就可能導致他偏執、抑郁，甚至富有攻擊性。