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晚上失眠怎么調理 生活小秘方

2016-01-20 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:大棗:大棗中所包含的物質(zhì)有糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、維生素C、有機酸、粘液質(zhì)、鈣、磷、鐵等,具有補脾、安神的功效。

  晚上失眠該怎么調理?現實(shí)生活中失眠是一種極其常見(jiàn)的病癥,然而你又知道該怎么去調節;什么食物能調理緩解失眠這一病癥嗎,看完你的失眠癥將迎刃而解再也不會(huì )為失眠而煩惱了,睡眠質(zhì)量杠杠的。

  調理失眠秘方

  一、萵筍:萵筍中有一種乳白色漿液,這種白色的漿液具有神奇的安神鎮靜作用,非常適宜神經(jīng)衰弱和失眠者的人服用。

  二、大棗:大棗中所包含的物質(zhì)有糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、維生素C、有機酸、粘液質(zhì)、鈣、磷、鐵等,具有補脾、安神的功效。

  三、食醋:醋中含有多種氨基酸和有機酸,有非常顯著(zhù)的消除疲勞的功效,還可以加速人體的血液循環(huán),提高血紅蛋白的攜帶氧的能力,改善身體各部位因為疲勞而導致的缺氧狀態(tài),增強各系統的新陳代謝,有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出,從而使人體得到放松。

  四、燕麥:含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺,這種物質(zhì)具有安撫和恢復神經(jīng)的特性。

  五、蓮子:近年來(lái),生物學(xué)家經(jīng)過(guò)反復試驗證實(shí),蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分均有鎮靜作用,食用后可以促進(jìn)胰腺分泌胰島素,進(jìn)而可增加5羥色胺的供給量,而這種叫做羥色胺的成分是決定人睡眠質(zhì)量的重要成分,故能使人入睡。

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