產(chǎn)后抑郁癥也叫產(chǎn)后憂(yōu)郁癥，是婦女在生產(chǎn)孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁癥，癥狀有緊張、疑慮、內疚、恐懼等，極少數嚴重的會(huì )有絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法和行動(dòng)。

　　研究顯示，50-75%的女性都將隨著(zhù)孩子的出生經(jīng)歷一段"babyblues”，多數女性征兆不明顯或稍轉瞬及逝，性格上出現一段不穩定情緒，比如莫明的哭泣或心緒欠佳。

　　10-15%的新媽媽在這種情況變得很強烈，其歸因是一種疾病，這是最新被醫學(xué)界認識到的，并被專(zhuān)門(mén)術(shù)語(yǔ)稱(chēng)為"產(chǎn)后抑郁癥"的疾病。

　　雖然產(chǎn)后抑郁癥有可能發(fā)生在每個(gè)產(chǎn)后媽媽身上，但以下的因素會(huì )增加患產(chǎn)后抑郁癥的風(fēng)險。

　　哪種人易患產(chǎn)后抑郁癥

　　完美主義的性格

　　由于完美主義的女性對產(chǎn)后當母親的期望過(guò)高以至不現實(shí)，而且在遇到困難的時(shí)候不愿意尋求幫助，所以她們可能會(huì )無(wú)法適應當一個(gè)新媽媽。而且如果丈夫很少一起照顧孩子或者女性缺少丈夫在精神上的支持的話(huà)，她們就會(huì )覺(jué)得有巨大的壓力。

　　懷孕期間有過(guò)情緒波動(dòng)的

　　懷孕期間有過(guò)嚴重的情緒波動(dòng)，如搬家，有親朋離逝，或者戰爭等等都會(huì )使孕婦更容易產(chǎn)生產(chǎn)后抑郁癥。許多病例都顯示，大部分的女性是在懷孕時(shí)期已經(jīng)顯示出產(chǎn)后抑郁癥的征兆，其中有許多在產(chǎn)后的抑郁情緒會(huì )繼續加深。

　　產(chǎn)后抑郁癥診斷

　　至今無(wú)統一的判斷標準，目前應用較多的是美國精神病學(xué)在《精神疾病的診斷與統計》(1994年)中制定的：具備下列癥狀的5條或5條以上，必須具有①或②條，且持續2周以上，患者自感痛苦或患者的社會(huì )功能已經(jīng)收到嚴重影響。癥狀包括：

　　①情緒抑郁;

　　②對全部或者多數活動(dòng)明顯缺乏興趣或愉悅;

　　③體重顯著(zhù)下降或者增加;

　　④失眠或者睡眠過(guò)度;

　　⑤精神運動(dòng)性興奮或阻滯

　　⑥疲勞或乏力;

　　⑦遇事皆感豪無(wú)意義或自罪感;

　　⑧思維力減退或注意力渙散;

　　⑨反復出現死亡或自殺的想法。

　　嚴重產(chǎn)后抑郁癥的征兆

　　如果發(fā)現以下嚴重產(chǎn)后抑郁癥狀，務(wù)必立即向專(zhuān)家尋求幫助和治療。

　　·抑郁癥狀明顯，嚴重干擾日常生活和無(wú)法照看嬰兒。

　　·感覺(jué)極度疲倦和嚴重失眠。

　　·感到絕望和無(wú)助。

　　·感到失落，沒(méi)有動(dòng)力，對自己和家庭失去興趣。

　　·有想要傷害嬰兒的沖動(dòng)或不想照看嬰兒。

　　·自殺傾向。

　　如何度過(guò)產(chǎn)生沮喪期

　　大多數患此病的人都是普通人，她們具有一定的責任心和能力，但是產(chǎn)后抑郁癥使她們感到無(wú)能為力，而且對自己有不切實(shí)際的要求。但是，多數產(chǎn)后抑郁癥病人癥狀并不十分明顯，不容易被覺(jué)察，也不會(huì )嚴重影響其照顧嬰兒或做家務(wù)。如果產(chǎn)后抑郁癥狀非常明顯，并足以能引起周?chē)渌俗⒁獾脑?huà)，那么你的問(wèn)題可能就比較嚴重了。

　　對于大部分患者來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后抑郁癥的癥狀經(jīng)過(guò)一段時(shí)間將會(huì )自然消失，一切恢復正常。以下這些建議可以幫助你平穩度過(guò)產(chǎn)后沮喪時(shí)期。

　　·接受別人的幫助，或主動(dòng)尋求他人幫助。

　　·在嬰兒睡覺(jué)的時(shí)候，母親盡量休息或小睡一會(huì )兒。

　　·和丈夫一起出去吃晚餐或看電影，使身心盡量得到放松。和好朋友一起吃飯，聊天。

　　·不要給自己提過(guò)高的要求，降低對自己的期望值。

　　·把自己的感覺(jué)和感受向丈夫，家人，以及朋友傾訴。

　　·與其他新媽媽聊天，談各自感受。

　　·鍛煉身體(如果醫生允許的話(huà))。

　　·學(xué)會(huì )在寶寶睡覺(jué)的時(shí)候讓自己放松——讀書(shū)，洗澡，看影碟，或找點(diǎn)其它你感興趣的事情做。

　　·堅持健康的，有規律的飲食。

　　雖然產(chǎn)后抑郁癥很常見(jiàn)——據一些專(zhuān)家估計大約有50%到90%的女人會(huì )患不同程度的產(chǎn)后抑郁癥——但有些嚴重的不能自行恢復而需要專(zhuān)家的幫助。有一些產(chǎn)婦甚至很快發(fā)展到產(chǎn)后精神病，所以如果發(fā)現某個(gè)產(chǎn)婦有嚴重的產(chǎn)后抑郁癥狀，一定要建議她去找心理專(zhuān)家進(jìn)行咨詢(xún)和治療。