如何走出抑郁癥的困擾

2015-03-26 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：患者可以試著(zhù)養成一種寫(xiě)日記的習慣，可以試著(zhù)將自己不好的感受全部都寫(xiě)出來(lái)，然后從中找出自己低落消極的原因，然后想辦法來(lái)進(jìn)行改善，從而測底的擺脫它。

　　抑郁癥是一種容易見(jiàn)到的一種疾病，于此同時(shí)伴隨隨著(zhù)生活節奏不斷的加快，人們壓力也隨之過(guò)大，每天都沒(méi)有太多休息的時(shí)間，從而導致患上抑郁癥，而患者如果不及時(shí)去醫院治療的話(huà)，很容易導致抑郁癥病情加重。那么，如何走出抑郁癥的困擾?

　　1、避免出現一個(gè)人獨來(lái)獨往

　　患者可以試著(zhù)與身邊的人展開(kāi)多點(diǎn)的接觸，不要總是一個(gè)人獨來(lái)獨往的，一個(gè)人的時(shí)候更容易引發(fā)胡思亂想情緒的出現，使自己感到十分孤單落寞、情緒變得低迷等情況。平時(shí)可以合理的展開(kāi)運動(dòng)一下，或者是看一點(diǎn)娛樂(lè )性質(zhì)的節目，都是對情緒在一定的程度上有所幫助的。

　　2、勿急躁

　　治病是需要一定的時(shí)間才可以，因此對于病情的治療，不要太過(guò)焦慮急躁，保持心態(tài)平靜對病情的恢復是會(huì )有很大的一個(gè)幫助的。

　　3、試著(zhù)將感受寫(xiě)出來(lái)

　　患者可以試著(zhù)養成一種寫(xiě)日記的習慣，可以試著(zhù)將自己不好的感受全部都寫(xiě)出來(lái)，然后從中找出自己低落消極的原因，然后想辦法來(lái)進(jìn)行改善，從而測底的擺脫它。

　　如何走出抑郁癥的困擾?以上是關(guān)于這個(gè)問(wèn)題的介紹，希望能夠幫助到大家。抑郁癥危害是極大的，相信大家也都知道，每年都有抑郁癥患者自殺的現象，很多都是因為沒(méi)及時(shí)介紹治療而導致的。因此，抑郁癥患者應該要早發(fā)現早治療，以免病情加重帶來(lái)更嚴重的后果。

（實(shí)習編輯：潘熾彬）

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