“你現在是兩個(gè)人，一定要多吃，最好多吃些保健品。”這或許是許多準媽媽都會(huì )得到的關(guān)心，但營(yíng)養過(guò)剩與營(yíng)養缺乏同樣有害。18日，由相關(guān)公益組織發(fā)起的“媽咪關(guān)愛(ài)行”來(lái)到濟南，向泉城的準媽媽們講解了“孕期營(yíng)養守則”，告誡大家科學(xué)補充營(yíng)養。

　　【驚心案例】

　　一堆保健品讓孕婦成“暈婦”

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　　“補鈣，吃什么廠(chǎng)家的好啊？”“孕婦吃哪些保健品好啊？”……18日，由公益組織發(fā)起的全國性公益行動(dòng)——“媽咪關(guān)愛(ài)行”來(lái)到濟南，婦幼保健專(zhuān)家向泉城眾多孕媽媽講解了孕期營(yíng)養守則，不少準媽媽現場(chǎng)向專(zhuān)家“取經(jīng)”。

　　“孕期營(yíng)養，最好的還是靠飲食來(lái)補充。”省立醫院孕婦學(xué)校專(zhuān)職講師、高級營(yíng)養師張迎新說(shuō)，但是現在經(jīng)濟條件都好了，許多準媽媽和家屬都想著(zhù)靠保健品來(lái)補充營(yíng)養。

　　張迎新就曾碰到過(guò)一個(gè)極端例子。一名張姓孕婦從剛開(kāi)始懷孕就天天吃保健品，一天能吃各種保健品18片。張迎新說(shuō)，由于其家庭條件不錯，保健品許多還是從國外買(mǎi)回來(lái)的，“孕婦吃了沒(méi)幾天就開(kāi)始焦慮，一聽(tīng)到她婆婆送藥的腳步聲就緊張，后來(lái)來(lái)就診的時(shí)候，已經(jīng)有些抑郁了。”

　　檢查發(fā)現張女士體內的各種微量元素都不缺，相反許多微量元素超標，有的甚至超標數倍。張迎新說(shuō)，像這種情況并不少見(jiàn)，他們曾做過(guò)一個(gè)統計，在300多名孕婦中，有200多例維生素a等超標。

　　【專(zhuān)家警示】

　　微量元素超標同樣可致畸形

　　專(zhuān)家介紹，雖然營(yíng)養不良會(huì )影響胎兒的發(fā)育，營(yíng)養過(guò)剩同樣也會(huì )產(chǎn)生許多問(wèn)題。其中，營(yíng)養過(guò)剩引起的妊娠期糖尿病就越來(lái)越多，這樣胎兒成年后，高血壓、糖尿病等疾病的患病幾率會(huì )增高。

　　“此外，像鈣、鐵、維生素等礦物質(zhì)對胎兒的發(fā)育也至關(guān)重要，但同樣過(guò)量也不好。”張迎新說(shuō)，例如鈣主要用于胎兒骨骼和牙齒發(fā)育，而維生素a主要是保持胎兒皮膚、骨骼等健康生長(cháng)，但這些微量元素如果過(guò)量，會(huì )引起和缺乏類(lèi)似的問(wèn)題。“例如，維生素a過(guò)量和缺乏同樣都會(huì )使胎兒發(fā)生唇裂、腭裂等的可能性增加。”張迎新介紹，動(dòng)物肝臟被稱(chēng)為“維生素a之王”，因此專(zhuān)家提醒，孕婦要慎吃動(dòng)物肝臟。“我們曾做過(guò)統計，一周吃60克動(dòng)物肝臟，維生素a就會(huì )超標。”

　　【專(zhuān)家建議】

　　適量補葉酸應貫穿整個(gè)孕期

　　懷孕前吃葉酸預防畸形兒，這幾乎已經(jīng)是所有準父母都了解的常識，但孕期營(yíng)養專(zhuān)家指出，隨著(zhù)環(huán)境等各方面的變化，現在優(yōu)生協(xié)會(huì )建議補葉酸最好在整個(gè)孕期都進(jìn)行。

　　據介紹，孕早期是胎兒器官系統分化、胎盤(pán)形成的關(guān)鍵時(shí)期，細胞生長(cháng)、分裂十分旺盛，此時(shí)葉酸缺乏可導致胎兒畸形。孕婦對葉酸的需求量比正常人高4倍。

　　“以前確實(shí)只建議孕前服用，近幾年優(yōu)生協(xié)會(huì )開(kāi)始建議整個(gè)孕期都補充葉酸。”張迎新說(shuō)，但補充量一定要把握好。

　　專(zhuān)家介紹，綠葉蔬菜等是葉酸很好的食物來(lái)源，但食物中天然葉酸的吸收率較低，加上烹調過(guò)程中損失，育齡婦女葉酸缺乏較為普遍，因此需要服用營(yíng)養劑。

　　“懷孕后，最好服用復合制劑，而不要吃單純的葉酸片，復合制劑穩定些。”張迎新提醒，每天的量應在0.6-0.8毫克，每日最大補充量不能超過(guò)1毫克。