每天30分鐘，有效減輕創(chuàng )傷后應激障礙

2015-08-03 來(lái)源：健客網(wǎng) 標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：研究者們推測，那些運動(dòng)過(guò)后的研究對象大腦中含有更多的腦衍生神經(jīng)營(yíng)養因子，從而更容易接受治療，也就是說(shuō)，能幫助減輕創(chuàng )傷后應激障礙的癥狀。

　　研究者們推測，那些運動(dòng)過(guò)后的研究對象大腦中含有更多的腦衍生神經(jīng)營(yíng)養因子，從而更容易接受治療，也就是說(shuō)，能幫助減輕創(chuàng )傷后應激障礙的癥狀。

　　PTSD，創(chuàng )傷后應激障礙，表現為在重大創(chuàng )傷性事件后出現一系列特征性癥狀，主要癥狀包括噩夢(mèng)、性格大變、失眠等。最近的研究表明，跑步有助于減輕癥狀。

　　該項研究由德州大學(xué)奧斯汀分校的研究者主導，刊登在《認知行為治療》雜志上。在為期12周的初步試驗中，9名研究對象被分成兩組，一組是運動(dòng)加治療，另外一組只進(jìn)行治療。第一組每天在跑步機上進(jìn)行30分鐘中等強度的跑步，然后立即接受談心治療。

　　以前的研究者曾以動(dòng)物為對象進(jìn)行研究，他們發(fā)現，跑步有助于提升腦衍生神經(jīng)營(yíng)養因子的水平，這是存在于大腦中的一種蛋白質(zhì)。它能幫助大腦適應壓力，實(shí)現自我修復，而在患有創(chuàng )傷后應激障礙的人大腦中，該蛋白質(zhì)的含量較低。

　　這種蛋白質(zhì)和學(xué)習與記憶能力也有關(guān)系。之前的動(dòng)物研究表明，它在消除恐懼方面起到很大的作用。換句話(huà)說(shuō)，它能幫助大腦建立一種環(huán)境，產(chǎn)生安全感。比如，在7月4日這天（美國獨立紀念日），當你聽(tīng)到一聲巨響后，你就知道這不是炸彈爆炸，而是在放煙火。

　　研究者們推測，那些運動(dòng)過(guò)后的研究對象大腦中含有更多的這種蛋白質(zhì)，從而更容易接受治療，也就是說(shuō)，能幫助減輕創(chuàng )傷后應激障礙的癥狀。研究者們還發(fā)現，研究結束時(shí)，運動(dòng)組成員的腦衍生神經(jīng)營(yíng)養因子的血漿水平得到提升，而另外一組保持不變。

　　該研究領(lǐng)導者馬克?鮑威爾表示：“發(fā)現跑步在治療創(chuàng )傷后應激障礙方面能起到如此大的作用，真是讓人激動(dòng)。下一步將采取更大范圍的樣本加以證實(shí)，并嘗試了解其中的工作原理。”

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