怎樣有效預防睡行癥的發(fā)生

2015-07-20 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：合理安排作息時間，培養(yǎng)良好的睡眠習慣，日常生活規(guī)律，避免過度疲勞和高度的緊張狀態(tài)，注意早睡早起，鍛煉身體，使睡眠節(jié)律調(diào)整到最佳狀態(tài)；

　　睡行癥也就是通常所說的夢游癥或夜游癥，指一種在睡眠過程中起床在室內(nèi)或戶外行走或做一些簡單活動的睡眠和覺醒同時存在的一種意識改變狀態(tài)。本癥常發(fā)生在10歲前，多見于男孩。

　　怎樣預防睡行癥的發(fā)生？

　　1、合理安排作息時間，培養(yǎng)良好的睡眠習慣，日常生活規(guī)律，避免過度疲勞和高度的緊張狀態(tài)，注意早睡早起，鍛煉身體，使睡眠節(jié)律調(diào)整到最佳狀態(tài)；

　　2、注意睡眠環(huán)境的控制，睡前關好門窗，收藏好各種危險物品，以免夢游發(fā)作時外出走失，或引起傷害自己及他人的事件；

　　3、注意保護性醫(yī)療制度，不在孩子面前談論其病情的嚴重性及其夢游經(jīng)過，以免增加患兒的緊張、焦慮及恐懼情緒。

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