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植物神經(jīng)紊亂的自我調節方法

2015-06-24 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:盡量多進(jìn)行一些戶(hù)外活動(dòng),不要沒(méi)事一個(gè)人悶在家中,有條件的話(huà)可以參加一些體育鍛煉,如打高爾夫球、打康樂(lè )球、打太極拳等。戶(hù)外活動(dòng)不僅可以呼吸到新鮮空氣,而且還可以通過(guò)各種活動(dòng)來(lái)調節植物神經(jīng),達到心理愉悅的目的。

   植物神經(jīng)紊亂是一種內臟功能失調的綜合征。包括循環(huán)系統功能、消化系統功能或性功能失調的癥狀,多由心理社會(huì )因素誘發(fā)人體部分生理功能暫時(shí)性失調,神經(jīng)內分泌出現相關(guān)改變而組織結構上并無(wú)相應病理改變的綜合征。植物神經(jīng)紊亂癥狀是心理因素和精神因素引起的,需要自我調節,放松心情,不要胡思亂想,不然會(huì )加重病情,調整植物神經(jīng)紊亂的常用藥有,谷維素20-50毫克,每天3次或每天將日本福應草5克放入茶杯,放入沸水,悶泡8分鐘,代茶飲用,一般3天就有明顯效果。

  一、盡量多進(jìn)行一些戶(hù)外活動(dòng),不要沒(méi)事一個(gè)人悶在家中,有條件的話(huà)可以參加一些體育鍛煉,如打高爾夫球、打康樂(lè )球、打太極拳等。戶(hù)外活動(dòng)不僅可以呼吸到新鮮空氣,而且還可以通過(guò)各種活動(dòng)來(lái)調節植物神經(jīng),達到心理愉悅的目的。
 
  二、及時(shí)進(jìn)行心理疏泄。遇到令人頭痛的事情產(chǎn)生不良情緒時(shí),不要憋悶在心里,而應想辦法將其疏泄出來(lái)。心理疏泄有兩種方法,一種方法是自我勸導,自我解脫,就是換一個(gè)角度思考可以得出一個(gè)完全新的結論。比如有一些事情從這個(gè)角度看是壞事,而從另一個(gè)角度看,有可能是好事。變換角度思考問(wèn)題就是自我解脫的一個(gè)很好的辦法,另一種方法是借助他人進(jìn)行情緒“釋放”。心里有了郁悶,可以找自己的同鄉、同學(xué)、知心朋友發(fā)泄一通,或者大哭一場(chǎng),把心理的郁悶疏泄出來(lái),會(huì )頓覺(jué)輕松。
 
  三、生活習慣要有規律。吃飯、睡覺(jué)、活動(dòng)都要講究科學(xué)性。規律性的生活習慣,不僅有助于人的身體健康,而且有助于培養自己的良好心境。
 
  溫馨提示:因為植物神經(jīng)紊亂發(fā)病時(shí)身體各功能都會(huì )失調,引起其它疾病,所以病情嚴重時(shí),建議及時(shí)到醫院進(jìn)行治療,不可延誤病情。
(實(shí)習編輯:潘熾彬)
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