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失眠與睡眠障礙

2015-03-12 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:失眠是一種常見(jiàn)的多發(fā)病,在臨床醫學(xué)實(shí)踐中,失眠是指3周以上的睡眠障礙,且專(zhuān)指那種呈現睡眠不足的睡眠障礙,如入睡困難,早醒等,使患者嚴重感覺(jué)睡眠不足,自覺(jué)疲勞,頭昏、精神不振。

  睡眠障礙通常就是人們所說(shuō)的“睡覺(jué)不好”,它和一般所指的“失眠”是有很大區別的,不能簡(jiǎn)單地將失眠與睡眠障礙等同起來(lái),主要區別如下:

  睡眠障礙包括

  1.入睡困難,躺在床上久久不能入睡,常常超過(guò)0.5-1小時(shí),多與不良情緒及不良生活習慣,如焦慮抑郁、睡前吃東西、喝濃茶等有關(guān);

  2.睡眠不實(shí),時(shí)常覺(jué)醒,稍有一點(diǎn)輕微刺激,如聲響便會(huì )醒來(lái),再次入睡比較困難,多與心事較重有關(guān);

  3.晨醒過(guò)早,常在凌晨2-4時(shí)就醒來(lái),之后再無(wú)睡意,多與抑郁癥有關(guān);

  4.睡不醒即多睡,但醒后仍覺(jué)沒(méi)睡夠,昏昏沉沉,多與最近一段時(shí)間工作或學(xué)習緊張而造成的“睡眠剝奪”有關(guān),一般為暫時(shí)性的。

  一般來(lái)說(shuō),睡眠障礙的原因比較明確,大多可以查找出來(lái)并能加以糾正。另外,睡眠障礙并非是什么疾病,僅是睡眠不好的表現,是一種應引起重視的健康問(wèn)題。在日常生活中絕大多數人都會(huì )在某一時(shí)間內或偶爾出現一次兩次的睡眠障礙,不必驚慌,也無(wú)需特殊治療,適當調節或治療那些引起睡眠障礙的原發(fā)病如抑郁癥即可改善睡眠。

  失眠是一種常見(jiàn)的多發(fā)病,在臨床醫學(xué)實(shí)踐中,失眠是指3周以上的睡眠障礙,且專(zhuān)指那種呈現睡眠不足的睡眠障礙,如入睡困難,早醒等,使患者嚴重感覺(jué)睡眠不足,自覺(jué)疲勞,頭昏、精神不振。若任其發(fā)展,常常能夠進(jìn)一步加重而引起其它許多疾病,如焦慮癥、抑郁癥、心血管疾病、早搏、心律失常等。

  對于失眠癥需要從如下幾個(gè)方面開(kāi)展防治:

  一是努力找出造成失眠發(fā)生的生理與病理,以及精神因素的影響及其原因,有針對性地進(jìn)行治療或調整;

  二是建立起科學(xué)健康的生活方式,其中重要的是生活規律,按時(shí)作息,講究睡眠衛生,養成良好的睡眠習慣;

  三是進(jìn)行必要的心理調節和心理治療;四是科學(xué)的輔助用藥治療。藥物治療應為短期療法,一般不超過(guò)4-6周,以防產(chǎn)生成癮性和依賴(lài)性。

(實(shí)習編輯:潘熾彬)

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