在日常生活中，有些人總是對一些東西或事情過(guò)分在意，以至于不由自主地出現許多令人不可思議的想法或行為。一位網(wǎng)友外出時(shí)經(jīng)常會(huì )懷疑家里的門(mén)沒(méi)鎖或者車(chē)門(mén)沒(méi)鎖，會(huì )返回去查看。這種根本停不下來(lái)“疑心病”令網(wǎng)友不勝其煩，于是在網(wǎng)上發(fā)起了求助。有人說(shuō)，這種情況屬于強迫癥。
其實(shí)，這位網(wǎng)友的的困擾并不能算是強迫癥。心理咨詢(xún)師介紹，如果只是偶爾有上述行為而沒(méi)有其它連帶癥狀，可能只是內心對某些情況焦慮度比較高，并不等于患上了強迫癥。有類(lèi)似情況的人，不必因此產(chǎn)生過(guò)多壓力。日常可以通過(guò)多做一些心理暗示，讓心態(tài)放輕松一些，減少類(lèi)似情況反復發(fā)生。
生活中，有些人對某項事情過(guò)度在意，或因某些原因造成擔心憂(yōu)慮時(shí)，可能會(huì )在精神上引起過(guò)度焦慮，導致反復去從事或確認某一行為，或懷疑某一行為沒(méi)有實(shí)施。除返回去查看門(mén)鎖外，外出一回家就馬上仔細洗手、別人借用手機后會(huì )仔細清潔擦拭等，實(shí)質(zhì)上也都是源于內心對安全的焦慮度比較高。
平時(shí)可通過(guò)一些心理寬慰暗示來(lái)減輕自己這些焦慮。比如關(guān)門(mén)時(shí)，對自己說(shuō)一聲“我關(guān)上門(mén)啦”，洗完手告訴自己“已經(jīng)洗干凈啦”。因為關(guān)門(mén)上鎖、下車(chē)鎖門(mén)一類(lèi)的行為，早已在成千上萬(wàn)次重復實(shí)施中形成習慣動(dòng)作，即便記憶中沒(méi)有反映出是否已經(jīng)鎖門(mén)，但實(shí)際上該行為早已下意識完成。
當然，如果類(lèi)似行為出現頻率過(guò)高，當事人時(shí)常處于擔驚受怕、惶恐不安之中，影響到正常生活，則可考慮到專(zhuān)業(yè)心理醫生那里進(jìn)行疏導。哪些人才是容易患上強迫癥，進(jìn)而需要心理疏導的人呢？
1、患上強迫癥和遺傳因素有關(guān)：患者近親中的同病患率高于一般居民。如患者父母中本癥的患病率為5~7%.雙生子調查結果也支持強迫癥與遺傳有關(guān)。
2、患上強迫癥和精神因素有關(guān)：有相關(guān)調查資料顯示約有35%患者患上強迫癥之前遭受強烈的精神刺激。凡能造成長(cháng)期思想緊張、焦慮不安的社會(huì )心理因素或帶來(lái)沉重精神打擊的意外事故均是強迫癥的誘發(fā)因素。
3、患上強迫癥和性格特征有關(guān)：1/3強迫癥患者病前具有一定程度的強迫人格，其同胞、父母及子女也多有強迫性人格特點(diǎn)。其特征為拘謹、猶豫、節儉、謹慎細心、過(guò)份注意細節、好思索、要求十全十美，但又過(guò)于刻板和缺乏靈活性等。
患有強迫癥的患者除了可以尋求心理醫生的幫助，還可以通過(guò)一些食物進(jìn)行治療。以下介紹三種能夠緩解強迫癥的食物。
1、菠菜。菠菜富含鎂，鎂是一種供人們放松身心礦物。菠菜和一些深綠色葉子蔬菜是鎂的主要來(lái)源，菠菜富含營(yíng)養物質(zhì)，含有大量的鐵和葉酸的人體所需要的。
2、雞肉。在家禽中人們最喜歡吃的就是雞肉，雞肉不僅吃起來(lái)美味，而且還富含大量的硒元素，這種物質(zhì)能夠幫助恢復以及協(xié)調強迫癥。
3、香蕉。香蕉含有一種稱(chēng)為生物堿的物質(zhì)，可以提高士氣，提高信心。香蕉是超級源色氨酸和維生素B6，這可以幫助大腦產(chǎn)生血清素，減少焦慮情況。
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