恐懼癥，它是一種對任何公開(kāi)場(chǎng)合都感到有強烈恐懼或憂(yōu)慮的精神疾病，患者明知恐懼情緒不合理、不必要，但卻無(wú)法控制，以致影響其正常活動(dòng)。恐懼癥患者除了在醫生的指導下進(jìn)行治療外，飲食的調養對此病也有一些輔助作用。

　　一、恐懼癥應三餐應如何吃

　　早餐，多吃補腦的食物。如魚(yú)類(lèi)、豆制品、瘦肉、雞蛋、牛奶以及新鮮蔬菜、瓜果等，少吃肥肉、油炸食品等。不要暴飲暴食，否則會(huì )使大腦靈敏度降低，影響考試成績(jì)。早餐應該有糧食，干稀搭配、主副食兼顧。富含蛋白質(zhì)的食物有咸鴨蛋、火腿、豆腐絲、煮黃豆、醬豆腐、煮花生米、小蔥拌豆腐等。

　　午餐，攝入充足的熱量和各種營(yíng)養素，可選擇吃些肉類(lèi)、雞蛋等食品。餐譜中應做到有糧、有肉、有菜、有豆，干稀搭配。

　　晚餐，忌吃油膩不易消化的食物。

　　二、恐懼癥多服用的營(yíng)養物質(zhì)

　　1、維生塞c含生物類(lèi)黃酮：維生素C是腎上腺功能必需的。

　　2、綜合維生素及礦物質(zhì)：它是處于緊張狀況時(shí)所必需的。

　　3、氨基丁酸加肌醇：用量依產(chǎn)品指示，它是一種有效的鎮定劑。

　　4、L-酪胺酸：它能紓解緊張，幫助睡眠。

（實(shí)習編輯：潘熾彬）