對抗失眠的10款養生藥粥

2014-12-19 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：緩解失眠的辦法大家首先想到的是什么?可能有很多朋友認為安眠藥是應對失眠最有效的手段，其實(shí)改善睡眠質(zhì)量不一定只有吃藥才能做到。俗話(huà)說(shuō)得好，是藥三分毒，失眠雖不屬于危重疾病。

　　對抗失眠的10款養生藥粥

　　1、安神湯

　　將生百合五錢(qián)蒸熟，加入一個(gè)蛋黃，以200毫升的水攪勻，加入少許冰糖，煮沸后再以50毫升的水攪勻，于睡前一個(gè)小時(shí)飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經(jīng)常飲用，可以有立竿見(jiàn)影之效。

　　2、養心粥

　　取黨參35公克，去子紅棗10枚，麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的心煎成500毫升，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用。該粥可達養氣血安神的功效，對于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢(mèng)者有明顯改善作用。

　　3、靜心湯

　　龍眼肉、川丹參各三錢(qián)，一兩碗水煎成半碗，睡前半個(gè)小時(shí)服用。該湯可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。

　　4、三味安神湯

　　酸棗仁三錢(qián)、麥冬、遠志各一錢(qián)，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。

　　5、八寶粥

　　芡實(shí)10克、紅棗10克、扁豆10克、龍眼肉10克、薏苡仁10克、百合10克、蓮子10克、山藥10克、粳米60克將材料洗凈，浸泡發(fā)脹后，將扁豆、蓮子去皮，山藥切碎，加清水文火煮粥，食時(shí)加糖調味。功效：增進(jìn)食欲，幫助睡眠，強壯身體。

　　6、糯米麥粥

　　取糯米50克和小麥60克，加清水同煮成稀粥，食時(shí)加糖調味，早晚食用。功效：養心神，補腸胃，強氣力，斂虛汗。適合失眠多夢(mèng)、神經(jīng)衰弱、婦女心神不寧、小兒脾虛、自汗神疲、晚上哭鬧等。

　　7、龍眼蓮子山藥粥

　　取蓮子30克、龍眼肉30克、百合20克、山藥20克、紅棗6粒、粳米30克，文火煮粥，食時(shí)加紅糖調味。早晚食用。功效：補心安神，適合失眠多夢(mèng)、心悸健忘、沒(méi)胃口等癥，亦宜病后調養。

　　8、酸棗仁湯

　　酸棗仁三錢(qián)搗碎，水煎，每晚睡前一小時(shí)服用。酸棗仁湯主治的失眠屬于肝血不足、虛熱內擾、血不養心而致。失眠者常伴有心悸盜汗、頭目眩暈、咽干口燥、脈細弦等癥狀。

　　9、桂圓蓮子湯

　　取桂圓、蓮子各二兩煮成湯。該湯具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合于中老年人、長(cháng)期失眠者服用。

　　10、百合粥

　　取干百合30克(新鮮60克)、粳米60克、紅棗10粒、冰糖適量，文火煮粥，早晚服用。功效：養心安神，潤肺止咳。適合失眠癥、更年期、熱病后、肺燥干咳等。

　　（實(shí)習編輯：劉錦皓）

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滋陰清熱，養心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥，癥見(jiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。

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刺烏養心口服液：健脾補腎，養心安神。用于脾胃氣虛，心腎不交所致腰膝酸軟，頭暈耳鳴，食少倦怠，失眠健忘，心悸氣短。百樂(lè )眠膠囊：滋陰清熱，養心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥，癥見(jiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。

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補腎健腦，養心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無(wú)力；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述癥候者。

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補氣，滋腎，益精，用于氣陰虧虛、腎精不定所致的頭暈、心悸、目眩、耳鳴、健忘、失眠、疲乏無(wú)力；更年期綜合癥，病后體虛見(jiàn)上述證候者。

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彝醫：呵咪呵夏，乃都荷，乃啰。中醫：滋補肝腎，平肝潛陽(yáng)。用于肝腎不足，肝陽(yáng)上擾所致眩暈，頭痛，心悸耳鳴，失眠多夢(mèng)，腰膝酸軟。

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活血化瘀，益氣養陰。用于治療血瘀兼氣陰兩虛證的視網(wǎng)膜靜脈阻塞，癥見(jiàn)視力下降或視覺(jué)異常，眼底瘀血征象，神疲乏力，咽干，口干等；以及用于血瘀兼氣陰兩虛的穩定性勞累型心絞痛，癥見(jiàn)胸悶痛、心悸、心慌、氣短乏力、心煩口干者。

復方血栓通膠囊：活血化瘀，益氣養陰。用于治療血瘀兼氣陰兩虛證的視網(wǎng)膜靜脈阻塞，癥見(jiàn)視力下降或視覺(jué)異常，眼底瘀血征象，神疲乏力，咽干，口干等；以及用于血瘀兼氣陰兩虛的穩定性勞累型心絞痛，癥見(jiàn)胸悶痛、心悸、心慌、氣短乏力、心煩口干者。胞磷膽堿鈉膠囊：用于治療顱腦損傷或腦血管意外所引起的神經(jīng)系統的后遺癥。

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復方血栓通膠囊：活血化瘀，益氣養陰。用于治療血瘀兼氣陰兩虛證的視網(wǎng)膜靜脈阻塞，癥見(jiàn)視力下降或視覺(jué)異常，眼底瘀血征象，神疲乏力，咽干，口干等；以及用于血瘀兼氣陰兩虛的穩定性勞累型心絞痛，癥見(jiàn)胸悶痛、心悸、心慌、氣短乏力、心煩口干者。卵磷脂絡(luò )合碘片：治療中心性漿液性脈絡(luò )膜視網(wǎng)膜病變，中心性滲出性脈絡(luò )膜視網(wǎng)膜病變，玻璃體出血，玻璃體混濁，視網(wǎng)膜中央靜脈阻塞等。

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