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瘦身先排毒,三款排毒瘦身食譜,排毒瘦身一身輕松

2016-04-02 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:腸道排毒是在飲食上減肥的最好方法,今天小編介紹給大家的就是用于排毒的瘦身食譜,一起學習下如何制作吧。

  清腸減肥食譜一:果干酸奶

  酸奶有促進腸道蠕動的作用,能夠幫助腸胃分解脂肪,果干中含有豐富的維生素,在酸奶中浸泡后能夠使果干的味道變得柔軟,口感變得更好,果干中含有的食物纖維亦有促進消化的作用,因此果干泡酸奶則是一道非常好的減肥排毒餐。

  清腸減肥食譜二:西紅柿濃湯

  西紅柿含有的糖分很少,是種很適合減肥的蔬菜,我們在食用西紅柿的時候,胃部已經(jīng)被占據(jù)了很大的空間,這樣攝取其他的食物就少了,攝取了熱量得到降低,自然能夠控制脂肪的形成。另外,在制作西紅柿濃湯的時候,應(yīng)該在湯中加入一勺橄欖油,橄欖油中含有的甘油酸酯可以改善便秘的情況,有利于清腸排毒。

  清腸排毒食譜三:雜糧飯

  我們的日常飲食都少不了米飯,只有吃了含有碳水化合物的主食才能讓體力得到補充,讓我們精神充沛,但是,淀粉食用過量不容易消化,所以,為了既能補充能量,又防止脂肪堆積,我們可以將日常食用的大米換成各種雜糧。雜糧中的粗纖維可以促進消化,從而改善腸胃的干燥環(huán)境,起到排毒的作用。

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