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健康減肥食譜 節后排毒去除便秘

2014-04-07 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:便秘不但會(huì )影響人的新陳代謝,還會(huì )造成脂肪堆積,因此不少MM肥胖的原因就是便秘,那么針對這類(lèi)型減肥,首先就要排毒了。下面與你一起分享4款健康減肥食譜,款款美味,款款幫你減脂排毒素,解決便秘問(wèn)題,享受美味同時(shí)也能輕松享瘦!

  黃瓜雞蛋紫菜湯

  原料:黃瓜1條,紫菜適量,雞蛋1個(gè)

  做法:

  1、鍋中放入清水、姜片燒開(kāi)

  2、紫菜撕碎放入鍋中,放入黃瓜片

  3、濕淀粉勾芡,淋入雞蛋液,最后加鹽和香油調味出鍋。

  減肥排毒原理:黃瓜所含的黃瓜酸,能促進(jìn)人體新陳代謝,排出毒素;黃瓜含有豐富的維生素,能美白肌膚,抑制黑色素的形成;黃瓜皮“味甘、性平”,能夠清熱解毒、生津止渴,尤其能排毒、清腸、養顏。因此若生吃黃瓜最好連皮一起吃,可以加快排毒“腳步”。

  枸杞山藥

  原料:山藥300克,枸杞10克,冰糖50克,白醋30毫升。

  做法:

  1、山藥削皮,放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗干凈,再放入溫水中浸泡至完全發(fā)起。

  2、將山藥切成6厘米長(cháng)、1厘米寬的條。

  3、鍋中放入適量的熱水,大火燒沸后將山藥條和枸杞放入汆煮3分鐘,取出放入涼水中沖涼,然后瀝干水裝盤(pán)待用。

  4、鍋中保留少許汆煮山藥的熱水,再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化,然后倒入白醋,將湯汁稍稍收稠,制成酸甜汁。將酸甜汁倒在枸杞山藥上,浸泡30分鐘即可。

  減肥排毒原理:山藥中含有大量的蛋白質(zhì)、各種維生素和有益的微量元素、糖類(lèi),它能健脾益胃、助消化,還能滋腎益精。

(實(shí)習編輯:鐘丹圳)

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