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牛奶減肥良方 快速消滅大肚子

2014-04-07 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:牛奶的營養(yǎng)豐富,含有多種礦物質(zhì),而且牛奶還有減肥的功效。牛奶是減肥最佳食物,幫助腸胃消化,潤腸排毒,消除腹部的多余脂肪,減掉凸起的大肚腩。牛奶減肥法是非常適合稍超重,腸胃健康者。下面一起來看看。

  實行方案

  每次減肥只兩天。第三四天恢復(fù)正常飲食,然后再開始兩天。一般在第一個周期內(nèi)就可以看到明顯的瘦腹效果。如果重復(fù)兩到三個周期,則效果更穩(wěn)定。

  第一天

  蘋果1公斤。在這一天里,全天只能吃蘋果,不能吃任何東西。吃的時候?qū)⑻O果洗凈,然后慢慢地一小口一小口吃。

  第二天

  酸奶或脫脂牛奶1000毫升,分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶,不能吃其他任何東西,渴了就用牛奶代替水。也可牛奶、酸奶同時喝,但要注意量。

  如果達(dá)到理想體重后,就可以用這個方法再來一遍。中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃,必須單獨分開吃,這樣才有效。

  不能喝水,是因為我們在減肥期間如果攝入了水分,那么身體肯定先消耗攝入的水分,而不會消耗體內(nèi)的水分。吃蘋果日斷水,基本上減的就是身體的水分,到了喝牛奶日,水分減得差不多了,就會減到脂肪。

(實習(xí)編輯:鐘丹圳)

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