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女性頭痛,元兇是節(jié)食減肥和太“宅”

2014-04-01 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:生活中,我們經(jīng)常聽見一些年輕女性說,頭暈、頭痛之類的。這些頭痛都有一個(gè)共同點(diǎn),就是站著坐著時(shí)癥狀明顯,躺著休息一會兒癥狀就會緩解。

  這些年輕女性由于減肥過度節(jié)食,一二天不吃飯而引起頭痛,而一些常年喜歡"宅"在家的年輕人也會訴說一站起來就頭痛頭脹。造成上述"頭痛"的元兇是"低顱壓綜合征",女性過度節(jié)食,進(jìn)食量太少,攝入水分和鹽分不足,容易導(dǎo)致腦脊液分泌不足;而經(jīng)常"宅"在家,少運(yùn)動(dòng)、代謝水平低,也會因?yàn)檠獕旱蛷亩鴮?dǎo)致顱壓低。

  所有有上述癥狀的女性,不要再采取節(jié)食這種方法減肥了。長期下來,身體會受不了。長期宅在家里沒有任何好處。

  運(yùn)動(dòng)減肥是最科學(xué)最綠色的減肥方法,減肥是肥胖者通過一定的有氧體育運(yùn)動(dòng),使其消耗身體多余脂肪,促進(jìn)新陳代謝,達(dá)到運(yùn)動(dòng)減肥的目的。通常運(yùn)動(dòng)量越大,運(yùn)動(dòng)時(shí)間越長,消耗的糖和脂肪越多,最常見的運(yùn)動(dòng)減肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。

  神經(jīng)與內(nèi)分泌功能。正常人之所以能保持相對恒定的體重,主要是在神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)下,合成與分解代謝相對平衡的結(jié)果,肥胖者的這種調(diào)節(jié)機(jī)能發(fā)生障礙,代謝發(fā)生了紊亂,合成代謝大于分解代謝,多余的糖類、脂肪就以脂肪的形式儲存起來。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),可以改善神經(jīng)與內(nèi)分泌系統(tǒng),恢復(fù)它對新陳代謝的正常調(diào)節(jié),促進(jìn)脂肪代謝,減少脂肪沉積。

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