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吃雞肉減肥好 禽流感來襲怎么辦?

2014-02-12 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:隨著禽流感H7N9的爆發(fā),直至現(xiàn)在不斷有人感染,還陸續(xù)傳來有雞只無故大批死亡,所以,不少人都談雞色變。

  但是大家都只要,對于減肥人士來講,不想只吃素食,那么,雞肉就是一款很好的瘦身食材。因為雞肉不僅低脂,熱量也低,是一直以來減肥人士的摯愛??墒乾F(xiàn)在的禽流感來襲,雖然有不少人還是照樣吃雞肉,但是也有不少暫時不敢吃禽類的。

  所以為了解決各路減肥人士的吃肉問題,我在此為大家詳解并推薦一下對減肥有見效的肉類食品。

  其實我們平常食用的肉類大致可以分成兩類,一類是紅肉又稱深色肉,如:牛肉、豬肉、羊肉,另一類就是白肉又稱淺色肉,如:雞肉、鴨肉、鵝肉、魚肉,還有幾乎無色的,主要是水生貝殼類動物肉,如:帶子、牡蠣、花甲與蟹肉等。營養(yǎng)學者一致認為,白肉跟無色肉類的熱量、脂肪、膽固醇等要遠遠低于紅肉類。

  所以就算現(xiàn)在有不少的減肥人士剔除吃禽類:雞鴨鵝等,還有很多選擇。減肥不一定要吃素,魚類、水生貝殼類就是另一種很不錯的選擇。

  提示:所有的肉類經(jīng)煎炸等方法烹飪都會提升肉類本身的熱量、脂肪、膽固醇等,這不但起不到減肥效果還會增肥呢。所以建議減肥人士烹飪?nèi)忸愐x擇清淡的方式,如清蒸、白灼等。

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