腰椎骨質(zhì)增生的預(yù)防要增強(qiáng)背部肌力

2014-09-23 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：骨質(zhì)增生的主要病因與關(guān)節(jié)軟骨的退行性病變有關(guān)，腰椎的骨質(zhì)增生是因?yàn)橹心暌院?，腰椎骨質(zhì)增生隨著年齡的增大，機(jī)體各組織細(xì)胞的生理功能也逐漸衰退老化，退化的椎間盤逐漸失去水份，椎間隙變窄，纖維環(huán)松弛向周邊膨出，椎體不穩(wěn)。

　　脊柱平衡是以正常的椎間結(jié)構(gòu)(椎間盤及關(guān)節(jié)突間關(guān)節(jié))為基礎(chǔ)，在神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)下，靠肌肉收縮力和肌張力維持。加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)腰背肌力，維持脊柱平衡是腰椎骨質(zhì)增生的預(yù)防的基礎(chǔ)。

　　椎間關(guān)系紊亂后，可以由強(qiáng)大的肌力代償，恢復(fù)平衡;肌肉弱則不能代償。導(dǎo)致椎體不穩(wěn)日久在椎體邊緣產(chǎn)生骨刺。脊柱的適度活動(dòng)，尤其是腰背肌肉的鍛煉可增加血運(yùn)，因?yàn)榧±w維間有大置的毛細(xì)血管，經(jīng)過(guò)鍛煉，毛細(xì)血管反應(yīng)加強(qiáng)，毛細(xì)血管在運(yùn)動(dòng)時(shí)立即全部或大部分開(kāi)放，使大量血液流入肌肉中。這樣就增加了能源貯備，促進(jìn)了肌纖維發(fā)育。

　　經(jīng)過(guò)鍛煉的肌肉收縮有力，肌力大;同時(shí)，也增強(qiáng)了肌纖維的伸展性及彈性，以及肌肉快速收縮的能力，沒(méi)有經(jīng)過(guò)鍛煉的肌肉，毛細(xì)血管反應(yīng)性差，毛細(xì)血管開(kāi)放的少，因而血運(yùn)不足。一方面不能保證原料的供應(yīng);另一方面由于缺氧，肌糖元不能充分利用，產(chǎn)生大量乳酸。乳酸及代謝產(chǎn)物堆積在肌肉內(nèi)引起水腫，刺激神經(jīng)引起疼痛。若長(zhǎng)期不鍛煉，不使用，則毛細(xì)血管總是閉著，肌肉得不到充分營(yíng)養(yǎng)，逐漸消瘦及變性，最后為纖維組織所替代，成為廢用性肌萎縮。

　　鍛煉肌肉不僅能增強(qiáng)肌力，還增加了韌帶的彈性。這樣對(duì)維持脊柱平衡，減少肌肉及韌帶的損傷，從在腰椎骨質(zhì)增生的預(yù)防中，起關(guān)鍵性的作用。同時(shí)，在鍛煉過(guò)程中，身體主要肌肉都參加了活動(dòng)，這就可增加血液循環(huán)及促進(jìn)新陳代謝，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)及提高抗病能力也有直接益處。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品更多>

活血化瘀，通絡(luò)止痛。用于頸椎病，腰椎骨質(zhì)增生癥的瘀阻脈絡(luò)證，具有緩解疼痛，改善活動(dòng)功能的作用。

健客價(jià)：￥20

活血化瘀，通絡(luò)止痛。用于頸椎病腰椎骨質(zhì)增生的瘀阻脈絡(luò)證，具有緩解疼痛、改善活動(dòng)功能的作用。

健客價(jià)：￥36

祛風(fēng)濕，通活絡(luò)。用天風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

健客價(jià)：￥98

祛風(fēng)濕，通活絡(luò)。用天風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

健客價(jià)：￥28.5

溫經(jīng)散寒，通絡(luò)止痛。用于寒濕痹所致的手足四肢腰脊疼痛；風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎見(jiàn)以上證候者。

健客價(jià)：￥39

昆仙膠囊補(bǔ)腎通絡(luò)，祛風(fēng)除濕，主治類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎兼腎虛證；鴻茅藥酒祛風(fēng)除濕，補(bǔ)氣通絡(luò)，舒筋活血，健脾溫腎；萬(wàn)通筋骨貼舒筋活絡(luò)，改善微循環(huán)。三者聯(lián)合用藥，內(nèi)服外貼，藥效直達(dá)腠理，有效祛風(fēng)散寒，溫腎補(bǔ)腎，改善類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎癥狀。

健客價(jià)：￥1150