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甩手甩掉肩周炎 注意力度、方向及時(shí)間

2014-07-07 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:多運(yùn)動(dòng)對(duì)于治療肩部疾病是很有幫助的,特別是肩周炎。現(xiàn)代社會(huì)生活的人都缺乏鍛煉,而且鍛煉時(shí)間也很少,所以就需要一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作去預(yù)防和治療這樣的疾病。對(duì)于肩周炎這類疾病就需要多甩手臂,把疾病“甩開”。不過在甩手的時(shí)候需要注意力度和方向以及時(shí)間,這樣才能達(dá)到最好的效果。

  肩周炎一般好發(fā)于50歲左右的中年人,所以又有“五十肩”之說。關(guān)于此病的發(fā)病原因,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的解釋不是很明確,一般認(rèn)為是在這個(gè)年紀(jì)時(shí),人體的內(nèi)分泌情況變化很大,身體無(wú)法適應(yīng),而在肩關(guān)節(jié)及周圍軟組織處發(fā)生了無(wú)菌性炎癥,從而導(dǎo)致疼痛、活動(dòng)受限。而當(dāng)機(jī)體漸漸適應(yīng)這種內(nèi)分泌改變后,肩關(guān)節(jié)周圍的炎癥就會(huì)消失,疼痛、活動(dòng)受限的不適也可能會(huì)自動(dòng)痊愈。一般認(rèn)為,肩周炎如果不治療的話,一年左右也可能會(huì)自己治愈,原因就是在一年左右的時(shí)間內(nèi),身體漸漸適應(yīng)了體內(nèi)的變化,肩周炎就會(huì)自動(dòng)消失了。

  但也有些老人患上此病很難好起來(lái),我認(rèn)識(shí)的一位患者鐘大叔就是這樣。鐘大叔今年70歲,患肩周炎已兩年多了。手臂向后伸約45度時(shí)就會(huì)疼痛,向上抬舉時(shí)也會(huì)疼痛不適。

  中醫(yī)學(xué)對(duì)于肩周炎的解釋,一般認(rèn)為是由于年老體衰,肩關(guān)節(jié)周圍的氣血淤滯,經(jīng)絡(luò)受阻,不通則痛,所以導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。因此中醫(yī)治療本病的指導(dǎo)原則,基本是萬(wàn)變不離其宗,總離不了疏經(jīng)通絡(luò),行氣活血。而甩手療法通過甩手運(yùn)動(dòng),甩出去,收回來(lái),反復(fù)這樣的動(dòng)作,能起到疏通手部經(jīng)絡(luò)、行氣活血之效,只要堅(jiān)持進(jìn)行,一般都會(huì)有成效的。

  任何鍛煉動(dòng)作都要持續(xù)才有效果,如果在一開始很難做到,可以先少做一點(diǎn)然后再由少增多,這樣一來(lái)就會(huì)容易許多。很多老年人出現(xiàn)肩周炎很可能會(huì)伴隨著其它疾病一起出現(xiàn),所以需要及時(shí)就醫(yī)。

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