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脊柱側彎的體適能訓練 什么是脊柱側彎

2020-03-31 來(lái)源:骨問(wèn)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:特發(fā)性脊柱側彎:目前最常見(jiàn)的脊柱側彎即這種類(lèi)型(有80%的脊柱側彎屬于此類(lèi),而且還有明顯的性別差異,女性比男性為7:1。常常發(fā)生在青春期,特別在快速成長(cháng)期內會(huì )加速發(fā)展。

脊柱側彎是一類(lèi)嚴重影響青少年身心健康的疾病,調查顯示,該病在我國青少年人群中的發(fā)病率已達3%,且不斷呈上升趨勢。

什么是脊柱側彎

脊柱側彎是脊柱的非正常彎曲。正常的脊柱在肩部有向后的彎曲,而在腰部有向前的彎曲。典型的脊柱側彎包括三維的脊柱和肋骨畸形。根據度數的變化,脊柱從側面彎曲,有時(shí)椎骨有輕微旋轉,導致髖部或肩部出現不平衡。可能發(fā)展至下列情況:可能發(fā)展至下列情況:

主要是側面的彎曲(類(lèi)似英文字母C)或有兩個(gè)彎曲(一個(gè)主要的彎曲和一個(gè)次要的彎曲,導致形成S形)

脊柱側彎最常發(fā)生在上背(胸椎區域)與下背(腰椎區域)之間。還有可能只在上或下背發(fā)生側彎。

脊柱側彎在一般人群中相對比較常見(jiàn),與脊柱彎曲的角度有關(guān)。有大概10%的青少年有一定程度的脊柱側彎,但是只有不到1%的人脊柱側彎需要進(jìn)行糾正治療。據報道在美國1000個(gè)人里面有1.5人的脊柱側彎超過(guò)25度。有60%的彎曲在青春期前曲度增長(cháng)很快.一般來(lái)說(shuō),曲度小于30度,在成年骨骼成熟后不會(huì )繼續發(fā)展。

引起脊柱側彎的原因和癥狀

脊柱側彎引起的原因包括先天,后天或退化性問(wèn)題,但是大部分脊柱側彎的原因并不知曉,這種我們稱(chēng)為特發(fā)性脊柱側彎。脊柱側彎有很多類(lèi)型,下面是最常見(jiàn)的四種:

先天脊柱側彎:這是一種相對少見(jiàn)的先天脊柱畸形。這種情況一般在幼年時(shí)期脊柱已經(jīng)出現畸形。

神經(jīng)肌肉性脊柱側彎:這種情況一般由于脊柱肌肉無(wú)力或由于神經(jīng)問(wèn)題導致的脊柱向一側彎曲。這種類(lèi)型的脊柱側彎特別是在因為潛在神經(jīng)肌肉問(wèn)題而不能走路(例如肌肉萎縮或大腦性麻痹)的人里面出現。這也被稱(chēng)為退化性脊柱側彎。

退化性脊柱側彎:當脊椎的關(guān)節退化,脊柱側彎也可以慢慢發(fā)生,使北部產(chǎn)生彎曲。這種情況我們有時(shí)稱(chēng)作成年脊柱側。

特發(fā)性脊柱側彎:目前最常見(jiàn)的脊柱側彎即這種類(lèi)型(有80%的脊柱側彎屬于此類(lèi),而且還有明顯的性別差異,女性比男性為7:1。常常發(fā)生在青春期,特別在快速成長(cháng)期內會(huì )加速發(fā)展。

運動(dòng)療法

20°以?xún)鹊募怪鶄葟潈H需運動(dòng)鍛煉:

1、側方彎腰

適合"C"形側彎,向脊柱彎曲相反方向彎腰,每天50~100個(gè),分2~3組完成。

2、燕子飛

每天50~100個(gè),分2~3組完成。

3、游泳

自由泳和蛙泳均可,每天600~1000米。

支具治療

20~40°的脊柱側彎需運動(dòng)療法+支具治療:

需在正規醫院量身定做支具,每天佩帶20~22h,每年更換一次;定期拍片復查,了解矯正效果的維持。

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