為什么骨盆變歪這些小習(xí)慣損害我們身體

2019-09-03 來(lái)源：風(fēng)濕骨病網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：骨盆變形會(huì)影響盆腔內(nèi)的臟器及生殖器官。骨盆的傾斜使其中的子宮、卵巢和腸胃等器官本來(lái)的形態(tài)受到扭曲，以致體液流動(dòng)的機(jī)能受到阻礙，甚至部分地失去作用。比如腸蠕動(dòng)的機(jī)能就會(huì)相應(yīng)減弱。慢性便秘大半與此有關(guān)。

骨盆是我們脊椎的根部所在，只有骨盆穩(wěn)固，脊椎才不會(huì)傾斜，才能穩(wěn)定上半身，支撐下肢。

如果骨盆不正，就會(huì)令臀部變型，造成比例失衡，還會(huì)導(dǎo)致腹部突出，臀部后翹，破壞身體自然曲線。

而且還容易導(dǎo)致下體脂肪堆積，同時(shí)也會(huì)影響消化功能，造成腰痛，引起局部肌肉酸脹，甚至引起內(nèi)臟下垂和影響腿型，加重內(nèi)外八字腿型的癥狀等等！

重點(diǎn)是如果平時(shí)我們有很多習(xí)慣和壞姿勢(shì)，容易造成骨盆的不穩(wěn)定，特別容易使我們的骨盆歪斜。

經(jīng)常翹二郎腿

經(jīng)常翹二郎腿，會(huì)導(dǎo)致骨盆左右水平線高低不一。

如果一直保持翹腿的姿勢(shì)，脊柱就會(huì)慢慢形成固定的弧度，對(duì)背部，肩部和腰部都造成負(fù)擔(dān)。

站立時(shí)單腿受力

很多人在站立的時(shí)候，喜歡把一條腿往外伸直，重心都放在另外一條腿上，因?yàn)檫@樣省力；

但是長(zhǎng)時(shí)間如此，就會(huì)讓腰椎兩側(cè)受力不均，從而導(dǎo)致骨盆傾斜、脊柱彎曲。

單側(cè)身體負(fù)重

還有些朋友習(xí)慣背單肩包或提重物慣用一側(cè)肩膀或手臂。

長(zhǎng)期背單肩包會(huì)讓左右兩邊受力不均，可能造成脊柱側(cè)彎；女性甚至?xí)霈F(xiàn)乳房不對(duì)稱(chēng)。

長(zhǎng)期穿高跟鞋

穿高跟鞋使重心過(guò)度前移，造成骨盆前傾、脊柱彎曲增大，對(duì)椎骨的壓力增大，日積月累容易導(dǎo)致腰痛和頸椎病的發(fā)生。如果穿高跟鞋，最好不要超過(guò)5厘米，并且盡量控制時(shí)間。

久坐不動(dòng)

長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿，也是骨盆歪斜的一個(gè)重要推手。

肌肉收縮不平衡導(dǎo)致骨盆歪斜容易肥胖，下肢血液循環(huán)差也會(huì)造成浮腫。

骨盆產(chǎn)生歪斜，大多是身體不自然的緊繃、松弛，使得力量的傳導(dǎo)變差，導(dǎo)致支撐骨盆的肌肉不平衡，從而導(dǎo)致的歪斜。

骨盆支持著腹部，具有保護(hù)內(nèi)臟及生殖器官的重要功能。

骨盆變形會(huì)影響盆腔內(nèi)的臟器及生殖器官。骨盆的傾斜使其中的子宮、卵巢和腸胃等器官本來(lái)的形態(tài)受到扭曲，以致體液流動(dòng)的機(jī)能受到阻礙，甚至部分地失去作用。比如腸蠕動(dòng)的機(jī)能就會(huì)相應(yīng)減弱。慢性便秘大半與此有關(guān)。

由于骨盆的傾斜，血管受到壓迫，阻礙了溫暖的血液正常地循環(huán)流通。并且，原本在正常工作狀態(tài)下產(chǎn)生并放出熱量的肌肉會(huì)因骨骼的變形而拉長(zhǎng)，這時(shí)肌肉會(huì)為恢復(fù)原有的狀態(tài)而緊張起來(lái)，這樣會(huì)造成慢性疲勞。肌肉緊張、僵硬后，造成血液和淋巴液的流動(dòng)不暢，身體會(huì)處于發(fā)冷的狀態(tài)、畏寒的情況就會(huì)更加惡化。

閉合不全的骨盆會(huì)牽拉腰部周?chē)募∪庀蜃笥覕U(kuò)張，使得腰部神經(jīng)受到壓迫而引起腰痛。

另外，從腰部通過(guò)后背一直到肩部的肌肉如發(fā)生僵硬，勢(shì)必影響血液的流通，引起肩膀疼痛。

如果你有這些癥狀，一定要警惕骨盆歪斜。如果情況嚴(yán)重，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)！

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