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為什么骨盆變歪這些小習慣 損害我們身體

2019-09-03 來(lái)源:風(fēng)濕骨病網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:骨盆變形會(huì )影響盆腔內的臟器及生殖器官。骨盆的傾斜使其中的子宮、卵巢和腸胃等器官本來(lái)的形態(tài)受到扭曲,以致體液流動(dòng)的機能受到阻礙,甚至部分地失去作用。比如腸蠕動(dòng)的機能就會(huì )相應減弱。慢性便秘大半與此有關(guān)。

骨盆是我們脊椎的根部所在,只有骨盆穩固,脊椎才不會(huì )傾斜,才能穩定上半身,支撐下肢。

如果骨盆不正,就會(huì )令臀部變型,造成比例失衡,還會(huì )導致腹部突出,臀部后翹,破壞身體自然曲線(xiàn)。

而且還容易導致下體脂肪堆積,同時(shí)也會(huì )影響消化功能,造成腰痛,引起局部肌肉酸脹,甚至引起內臟下垂和影響腿型,加重內外八字腿型的癥狀等等!

重點(diǎn)是如果平時(shí)我們有很多習慣和壞姿勢,容易造成骨盆的不穩定,特別容易使我們的骨盆歪斜。

經(jīng)常翹二郎腿

經(jīng)常翹二郎腿,會(huì )導致骨盆左右水平線(xiàn)高低不一。

如果一直保持翹腿的姿勢,脊柱就會(huì )慢慢形成固定的弧度,對背部,肩部和腰部都造成負擔。

站立時(shí)單腿受力

很多人在站立的時(shí)候,喜歡把一條腿往外伸直,重心都放在另外一條腿上,因為這樣省力;

但是長(cháng)時(shí)間如此,就會(huì )讓腰椎兩側受力不均,從而導致骨盆傾斜、脊柱彎曲。

單側身體負重

還有些朋友習慣背單肩包或提重物慣用一側肩膀或手臂。

長(cháng)期背單肩包會(huì )讓左右兩邊受力不均,可能造成脊柱側彎;女性甚至會(huì )出現乳房不對稱(chēng)。

長(cháng)期穿高跟鞋

穿高跟鞋使重心過(guò)度前移,造成骨盆前傾、脊柱彎曲增大,對椎骨的壓力增大,日積月累容易導致腰痛和頸椎病的發(fā)生。如果穿高跟鞋,最好不要超過(guò)5厘米,并且盡量控制時(shí)間。

久坐不動(dòng)

長(cháng)時(shí)間保持坐姿,也是骨盆歪斜的一個(gè)重要推手。

肌肉收縮不平衡導致骨盆歪斜容易肥胖,下肢血液循環(huán)差也會(huì )造成浮腫。

骨盆產(chǎn)生歪斜,大多是身體不自然的緊繃、松弛,使得力量的傳導變差,導致支撐骨盆的肌肉不平衡,從而導致的歪斜。

骨盆支持著(zhù)腹部,具有保護內臟及生殖器官的重要功能。

骨盆變形會(huì )影響盆腔內的臟器及生殖器官。骨盆的傾斜使其中的子宮、卵巢和腸胃等器官本來(lái)的形態(tài)受到扭曲,以致體液流動(dòng)的機能受到阻礙,甚至部分地失去作用。比如腸蠕動(dòng)的機能就會(huì )相應減弱。慢性便秘大半與此有關(guān)。

由于骨盆的傾斜,血管受到壓迫,阻礙了溫暖的血液正常地循環(huán)流通。并且,原本在正常工作狀態(tài)下產(chǎn)生并放出熱量的肌肉會(huì )因骨骼的變形而拉長(cháng),這時(shí)肌肉會(huì )為恢復原有的狀態(tài)而緊張起來(lái),這樣會(huì )造成慢性疲勞。肌肉緊張、僵硬后,造成血液和淋巴液的流動(dòng)不暢,身體會(huì )處于發(fā)冷的狀態(tài)、畏寒的情況就會(huì )更加惡化。

閉合不全的骨盆會(huì )牽拉腰部周?chē)募∪庀蜃笥覕U張,使得腰部神經(jīng)受到壓迫而引起腰痛。

另外,從腰部通過(guò)后背一直到肩部的肌肉如發(fā)生僵硬,勢必影響血液的流通,引起肩膀疼痛。

如果你有這些癥狀,一定要警惕骨盆歪斜。如果情況嚴重,請及時(shí)就醫!

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