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在一個(gè)月內(nèi)減30斤還是不一定的，減肥都是有一個(gè)過程，您還是需要堅(jiān)持的。建議減肥適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和合理的控制飲食結(jié)合，每天堅(jiān)持40分鐘左右的運(yùn)動(dòng)量，同時(shí)控制飲食，過于油膩的食物還是少吃為好。這種減肥速度會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，還可能導(dǎo)致頭發(fā)脫落。