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在一個(gè)月內減30斤還是不一定的，減肥都是有一個(gè)過(guò)程，您還是需要堅持的。建議減肥適當的體育鍛煉和合理的控制飲食結合，每天堅持40分鐘左右的運動(dòng)量，同時(shí)控制飲食，過(guò)于油膩的食物還是少吃為好。這種減肥速度會(huì )導致月經(jīng)不調，還可能導致頭發(fā)脫落。