常常從別人口中聽(tīng)到腰間盤(pán)突出這幾個(gè)字，自己還沒(méi)有任何癥狀時(shí)，總感覺(jué)是一種離自己很遙遠的疾病，但實(shí)際上，它是極為常見(jiàn)的疾患之一。

它的發(fā)病主要是因為腰椎間盤(pán)各部分有不同程度的退行性改變，然后在外力因素下，椎間盤(pán)纖維環(huán)破裂，髓核組織從破裂之處突出于后方或椎管內，導致相鄰脊神經(jīng)根遭受刺激或壓迫，從而產(chǎn)生腰部疼痛，一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。

為了避免腰間盤(pán)突出對我們的傷害，我們要先學(xué)會(huì )如何自測：首先，腰椎間盤(pán)突出發(fā)生在椎間盤(pán)內，當纖維環(huán)破裂后，會(huì )壓迫脊髓或神經(jīng)根，影響患者站立或行走，出現間歇性跛行。

其次，當后腰椎間盤(pán)外側和后縱韌帶的神經(jīng)纖維遭受刺激后，會(huì )引起腰下部或腰骶部出現疼痛現象，而且疼痛的位置較深難以確認。再次，大部分腰椎間盤(pán)突出患者下腰椎、腿部會(huì )出現持續性鈍痛，而且痛感會(huì )越來(lái)越強烈。

如果一旦發(fā)現，自己的身體會(huì )出現以上這些癥狀，就算程度輕微，也要引起足夠的重視！因為，腰間盤(pán)突出如果不能得到及時(shí)的治療和改善，會(huì )帶來(lái)極大的危害，具體可表現為：脊椎側彎、患肢溫度下降、足背動(dòng)脈搏動(dòng)變弱、腰部活動(dòng)障礙、下肢放射性疼痛，這些都會(huì )嚴重影響患者日常的站立、行走和基本活動(dòng)功能。

由于腰間盤(pán)突出涉及的身體部位，具有不可逆轉的特征，所以一旦首次病發(fā)，很難徹底治愈，而我們能做的，就是在病發(fā)時(shí)期，使用有效的方法來(lái)止痛。在成功渡過(guò)病發(fā)期后，再采用物理療法或日常保健等方式，降低病發(fā)率。

比如，在工作和生活中，我們應避免久坐。當腰部長(cháng)時(shí)間保持同一個(gè)姿勢時(shí)容易誘發(fā)腰間盤(pán)突出，平時(shí)可以多做運動(dòng)，訓練腰部，有利于治療腰間盤(pán)突出。另外，睡覺(jué)姿勢也要放輕松，選擇硬板床可有效減少腰部的活動(dòng)，使肌肉放松。

（圖片來(lái)源：泰德制藥官網(wǎng)）

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