在日常工作和生活中,使用電腦辦公和學(xué)習已然成為必備技能,那么這種方式是我們造成“鼠標手”的元兇嗎?怎么避免造成“鼠標手”呢?今天讓我們一起了解一下吧!!
在正常情況下手腕活動(dòng)不會(huì )妨礙正中神經(jīng),但在操作電腦時(shí),由于鍵盤(pán)和鼠標有一定的高度,手腕必須背屈一定角度,這時(shí)腕部就處于強迫體位,不能自然伸展。當腕關(guān)節長(cháng)時(shí)間處于緊張狀態(tài),腕管中的正中神經(jīng)受壓,雙手就會(huì )出現刺痛感、麻痹感以及無(wú)力的癥狀,有的關(guān)節活動(dòng)時(shí)還會(huì )發(fā)現輕微的響聲,這些都是“鼠標手”的先期病癥,所以這個(gè)鍋,也就理所應當的放在了鼠標的身上。
“鼠標手”癥狀
早期癥狀:食指、中指和無(wú)名指出現刺痛或燒灼樣痛,伴有麻木,夜間加劇,甚至睡眠中痛醒;疼痛常放射到肘部及肩部。
晚期癥狀:大魚(yú)際肌肉萎縮、癱瘓,或伴有手指動(dòng)作不靈活、無(wú)力等。
”鼠標手“如何治療?
1.長(cháng)時(shí)間使用電腦或手機時(shí)注意休息,適當活動(dòng)手指及腕部。
2.注意局部保暖,避免寒冷刺激。
3.因外傷所致的骨折、脫位病人如有手指麻木、疼痛,要及時(shí)到醫院檢查,及時(shí)治療,可獲得良好療效。
預防“鼠標手”的小方法
1、手部操針對于長(cháng)期使用電腦辦公的人群應該每2小時(shí)左右停止工作,活動(dòng)手臂,手指。每天抽出幾分鐘,做做以下小動(dòng)作,可以有效地防治“鼠標手”:
2、端正坐姿上臂和前身夾角保持45度,身體和鼠標的距離比較合適,否則距離過(guò)大,或者過(guò)小,都會(huì )加重手部的負擔。
3、模擬彈鋼琴:將五指張開(kāi),并將手置于水平面上,每次抬起一根手指,慢慢加速。然后換另一只手,來(lái)回做練習。練習時(shí)找到一定的節奏,并試著(zhù)盡可能地做快做久。
最后,小編提醒各位,在生活節奏快速的今天,繁忙的工作之余要注意自身日常保健工作、注意休息,當遇到身體異常,應到專(zhuān)業(yè)醫院就診,祝大家生活愉快!!!
適用于神經(jīng)性皮炎。對銀屑病也有一定療效。
健客價(jià): ¥10.7本品為腎上腺皮質(zhì)激素類(lèi)藥。用于過(guò)敏性皮炎、異位性皮炎、接觸性皮炎、脂溢性皮炎、濕疹、皮膚瘙癢癥、銀屑病、神經(jīng)性皮炎等。
健客價(jià): ¥2.5適用于神經(jīng)性皮炎。對銀屑病也有一定療效。
健客價(jià): ¥35本品為腎上腺皮質(zhì)激素類(lèi)藥。用于過(guò)敏性皮炎、異位性皮炎、接觸性皮炎、脂溢性皮炎、濕疹、皮膚瘙癢癥、銀屑病、神經(jīng)性皮炎等。
健客價(jià): ¥3本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療(如運動(dòng)治療,減輕體重)仍不能適當控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥(IIa型,包括雜合子家族性高膽固醇血癥)或混合型血脂異常癥(IIb型)。 本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者,作為飲食控制和其它降脂措施(如LDL去除療法)的輔助治療,或在這些方法不適用時(shí)使用。
健客價(jià): ¥45.8用于皮炎、濕疹、瘙癢癥等。
健客價(jià): ¥9.5用于過(guò)敏性皮炎,亞急性慢性濕疹,陰囊濕疹,皮膚瘙癢癥和外陰瘙癢等。
健客價(jià): ¥51.下述疾患及癥狀的消炎和鎮痛:類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、骨性關(guān)節炎、腰痛癥、肩周炎、頸肩臂綜合癥; 2.手術(shù)后、外傷后及拔牙后的鎮痛和消炎; 3.下述疾患的解熱和鎮痛,急性上呼吸道炎(包括伴有急性支氣管炎的急性上呼吸道炎)。
健客價(jià): ¥9適用于神經(jīng)性皮炎。對銀屑病也有一定療效。
健客價(jià): ¥17.1用于過(guò)敏性皮炎,亞急性慢性濕疹,陰囊濕疹,皮膚瘙癢癥和外陰瘙癢等。
健客價(jià): ¥6用于各種皮炎、濕疹、牛皮癬等。
健客價(jià): ¥5.9用于過(guò)敏性皮炎、亞急性慢性濕疹、陰囊濕疹、皮膚瘙癢癥和外陰瘙癢等。
健客價(jià): ¥7.5用于重癥肌無(wú)力,手術(shù)后功能性腸脹氣及尿潴留等。
健客價(jià): ¥46.5調和陰陽(yáng),溫陽(yáng)補腎,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿頻多,畏寒怕冷,婦女白帶清稀。
健客價(jià): ¥322抗疲勞、耐缺氧、改善記憶。
健客價(jià): ¥32用于過(guò)敏性皮炎、亞急性慢性濕疹、陰囊濕疹、皮膚瘙癢癥和外陰瘙癢等。
健客價(jià): ¥4.5適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià): ¥100活血化瘀。
健客價(jià): ¥25用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià): ¥99用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià): ¥98溫通經(jīng)脈、驅散寒邪、行氣活血,消瘀散結、溫補益氣,回陽(yáng)固脫、預防病痛,保健強身。
健客價(jià): ¥15見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià): ¥29.9艾炙保健
健客價(jià): ¥731.各類(lèi)濕疹:急、慢性濕疹、嬰幼兒濕疹等。 2.各類(lèi)皮炎:神經(jīng)性皮炎、過(guò)敏性皮炎、接觸性皮炎、脂溢性皮炎等。 3.皮膚瘙癢癥、外陰瘙癢癥等。 4.其他皮膚病:痤瘡(粉刺)。丘疹性蕁麻疹、凍瘡紅斑等。
健客價(jià): ¥6