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轉轉脖子很舒服?專(zhuān)家:不要再這么做了

2019-05-20 來(lái)源:大豫骨科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:脖子僵硬了,很多人就會(huì )360度的轉轉脖子,咯噠咯噠響,認為活動(dòng)了脛骨;確實(shí)活動(dòng)完舒服了,但容易造成頸椎失穩,長(cháng)時(shí)間會(huì )加重你的增生。

不少人都有個(gè)習慣,對著(zhù)電腦久了,喜歡360°的大轉脖子,覺(jué)著(zhù)很舒服很放松,專(zhuān)家告訴你一圈圈轉危害還不小!

落枕當心頸椎退變

脖子經(jīng)常疼、經(jīng)常落枕,脖子一轉就惡心、經(jīng)常覺(jué)得脖子脖子發(fā)僵;看電視5、10分鐘后脖子就有些僵硬了,出現這些癥狀都要當心頸椎可能有蛻變。

長(cháng)時(shí)間低頭看手機,頸椎也很容易疲勞!因為人的頭顱重4.5~5.5公斤之間,低頭時(shí)頸椎承受的壓力倍增,當低頭時(shí)頭頸角度達60度時(shí),壓力高達27公斤以上。

轉圈放松很傷頸椎

脖子僵硬了,很多人就會(huì )360度的轉轉脖子,咯噠咯噠響,認為活動(dòng)了脛骨;確實(shí)活動(dòng)完舒服了,但容易造成頸椎失穩,長(cháng)時(shí)間會(huì )加重你的增生。

建議前屈、后伸、左右側屈,有意識地鍛煉某個(gè)肌肉。

頸椎病多放風(fēng)箏

得了頸椎病的病人可以去放風(fēng)箏,放風(fēng)箏時(shí)一直抬頭看,解決了“后伸不足”的問(wèn)題,從而達到力學(xué)的平衡。

脊椎病本身是有自愈的傾向,可以自己恢復,輕微的頸椎病做一些康復操,可以解決。

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