如果我告訴你晚上準點(diǎn)睡覺(jué),玩啥手機！
你一定會(huì )說(shuō)：我要玩，我就玩，我就要玩！
那么我們在玩手機的基礎上去討論一下，
什么才是玩手機的正確姿勢？
一、這三種姿勢要避免
1、不要低頭長(cháng)期低頭玩手機
實(shí)驗證明，低頭超過(guò)45度玩手機竟然等于脖子上掛兩個(gè)大西瓜！
長(cháng)期低頭會(huì )使頸椎曲度會(huì )逐漸變小，導致神經(jīng)受壓迫，血管扭曲、身體局部供血不足，以至于在頸椎病的早期，往往是頸、肩酸脹不舒服，嚴重的會(huì )出現雙手麻木。
2、不要側臥側躺姿勢玩手機
這樣玩手機對眼睛的壓迫最大，會(huì )造成左右眼睛的視力偏差，而且受壓迫的眼睛容易造成供血不足，時(shí)間長(cháng)了眼睛會(huì )出現膨脹感，出現短時(shí)性影像重疊。
3、不要俯臥俯臥姿勢玩手機
會(huì )影響手肘和腦部的血液循環(huán)，還可能造成頸椎以上惰性缺血。
而且俯臥姿勢容易引發(fā)疲勞，使人難以進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
二、老老實(shí)實(shí)仰頭玩手機
不能低頭玩，不能側著(zhù)玩，不能俯臥著(zhù)玩，最好的方法是老老實(shí)實(shí)仰頭躺著(zhù)玩。
平躺在床上，不要把手機屏幕正對著(zhù)眼睛，最好向下傾斜45°左右，也不要向上傾斜，否則脖子施力久了會(huì )酸痛。
建議眼睛與手機可以保持30-50厘米的距離。
如果手肘累了，可以用被子墊在手肘。
除去手機可能會(huì )砸到臉上不說(shuō)，這是最好、對健康影響最小的方式。
三、晚上玩手機燈光也很重要
1、晚上玩手機盡量把手機燈光調低，智能手機一般都會(huì )有夜間模式。
當手機屏幕過(guò)亮，與夜晚環(huán)境對比度過(guò)大，會(huì )使眼睛產(chǎn)生疲勞，建議玩手機時(shí)不要關(guān)掉房間所有的燈。
2、晚上玩手機的時(shí)候不要開(kāi)著(zhù)小臺燈。
晚上十一點(diǎn)半后身體會(huì )分泌抑制黑色素的蛋白酶，一直可以持續到凌晨四點(diǎn)，但是這段時(shí)間如果見(jiàn)光，身體就會(huì )停止分泌，在一點(diǎn)之前都會(huì )有分泌，一點(diǎn)過(guò)后就是分解作用了。
手機也有光，所以最好十一點(diǎn)半前睡覺(jué)喲！
雖然，小編找到了這些方法給大家，但是這些方法只能減少玩手機產(chǎn)生的部分傷害，完全避免玩手機造成傷害的方式是不存在的！
最后還是勸大家少玩手機多運動(dòng)，身體健康才是最重要的!
用于避孕和有助于防止性傳播疾病。在正確的試用下有助于降低受孕的風(fēng)險及減少某些性傳播疾病感染的風(fēng)險。其他內容詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥9.9供家庭個(gè)人用戶(hù)和醫療單位測量血壓及脈搏數使用。(不適用于新生兒及嬰幼兒或無(wú)法正確表達自己人士)
健客價(jià)： ￥285本品能夠安全有效避孕。在正確使用方式下，可降低感染艾滋病和其他性病的機會(huì )，例如衣原體、生殖道皰疹、淋病、梅毒等。使用時(shí)無(wú)任何異物感，能充分的激發(fā)快感。
健客價(jià)： ￥36能夠安全有效避孕。在正確使用方式下，可降低感染艾滋病和其他性病的機會(huì )。
健客價(jià)： ￥7.9手機開(kāi)啟網(wǎng)絡(luò )（移動(dòng)數據或無(wú)線(xiàn)網(wǎng)絡(luò )），接聽(tīng)免費業(yè)務(wù)，移動(dòng)、聯(lián)通、電信用戶(hù)均可使用。（本軟件僅適用于智能手機的安卓、蘋(píng)果系統）
健客價(jià)： ￥100正確使用下，有助于降低受孕風(fēng)險及減少某些性傳播疾病感染的風(fēng)險。
健客價(jià)： ￥6.9供家庭個(gè)人用戶(hù)和醫療單位測量血壓及脈搏數使用。(不適用于新生兒及嬰幼兒或無(wú)法正確表達自己人士)
健客價(jià)： ￥188供家庭個(gè)人用戶(hù)和醫療單位測量血壓及脈搏數使用。(不適用于新生兒及嬰幼兒或無(wú)法正確表達自己人士)
健客價(jià)： ￥189正確使用下，有助于降低受孕風(fēng)險及減少某些性傳播疾病感染的風(fēng)險。
健客價(jià)： ￥13.9供家庭個(gè)人用戶(hù)和醫療單位測量血壓及脈搏數使用。(不適用于新生兒及嬰幼兒或無(wú)法正確表達自己人士)
健客價(jià)： ￥197正確使用下，有助于降低受孕風(fēng)險及減少某些性傳播疾病感染的風(fēng)險。
健客價(jià)： ￥17.9能夠安全有效避孕。在正確使用方式下，可降低感染艾滋病和其他性病的機會(huì )。
健客價(jià)： ￥4.9在正確使用下,避孕套有助于降低受孕風(fēng)險及減少某些性傳播疾病感染的風(fēng)險，并可延緩男性在性生活中達到性高潮的時(shí)間。
健客價(jià)： ￥89.9：在正確使用下，可降低感染艾滋病或其它性病的傳播，例如：衣原體、生殖道皰疹、淋病、梅毒和乙型肝炎。
健客價(jià)： ￥28正確使用下，有助于降低受孕風(fēng)險及減少某些性傳播疾病感染的風(fēng)險。
健客價(jià)： ￥15.9正確使用下，有助于降低受孕風(fēng)險及減少某些性傳播疾病感染的風(fēng)險。
健客價(jià)： ￥49供家庭個(gè)人用戶(hù)和醫療單位測量血壓及脈搏數使用。(不適用于新生兒及嬰幼兒或無(wú)法正確表達自己人士)
健客價(jià)： ￥210供家庭個(gè)人用戶(hù)和醫療單位測量血壓及脈搏數使用。(不適用于新生兒及嬰幼兒或無(wú)法正確表達自己人士)
健客價(jià)： ￥208避孕套在正確使用下，有助于降低受孕風(fēng)險及減少某些性傳播疾病感染的風(fēng)險。
健客價(jià)： ￥109.9避孕套在正確使用下，有助于降低受孕風(fēng)險及減少某些性傳播疾病感染的風(fēng)險。
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健客價(jià)： ￥89.9在正確使用下,避孕套有助于降低受孕風(fēng)險及減少某些性傳播疾病感染的風(fēng)險，并可延緩男性在性生活中達到性高潮的時(shí)間。
健客價(jià)： ￥32.9在正確使用下,避孕套有助于降低受孕風(fēng)險及減少某些性傳播疾病感染的風(fēng)險，并可延緩男性在性生活中達到性高潮的時(shí)間。
健客價(jià)： ￥29.9在正確使用下,避孕套有助于降低受孕風(fēng)險及減少某些性傳播疾病感染的風(fēng)險，并可延緩男性在性生活中達到性高潮的時(shí)間。
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