如今，手機已經(jīng)成為我們生活中不可或缺的一部分，特別是智能手機的面世，其強大的功能賄賂了眾多年輕一族的心。

然而，手機雖然給生活帶來(lái)了很多便利，卻也讓我們的身體飽受傷害。最近就有報道指出，有年輕小伙因為玩手機導致頸椎變形。玩手機會(huì )對頸椎造成什么傷害?怎么玩手機可以保護頸椎?

19歲小伙頸椎嚴重變形兇手竟是手機

最近一則“無(wú)錫一學(xué)生因長(cháng)期低頭玩手機，患上老年病”微博引起很多人的擔憂(yōu)，微博中，一名19歲的小伙子因為長(cháng)期低頭玩手機，出現了嚴重的頸椎變形。

脊柱變形這種疾病多發(fā)于40歲以后，屬于中老年易患疾病。不過(guò)，由于手機和電腦等高科技的普及，頸椎病開(kāi)始逐漸低齡化，20多歲的年輕人都成為了高發(fā)群體，而玩手機則是重要誘發(fā)原因。

玩微信，刷微博，看視頻，打游戲...經(jīng)常拿著(zhù)手機拼命看的人，生活中可不在少數。然而專(zhuān)家提醒，長(cháng)時(shí)間玩手機，對頸椎過(guò)度牽拉，可能導致頸椎曲線(xiàn)變形，嚴重的甚至會(huì )引起頸椎病。

怎么樣玩手機在正確呢？

1、玩手機時(shí)間不要超過(guò)半小時(shí)

人體頸椎生理結構前突，最適合的生理位置是頭部在中立位且略有后伸，否則就容易造成頸椎韌帶勞損，引發(fā)頸椎病。而即使是背靠在床上玩手機，埋首看顯示屏也是不符合頸椎生理結構的。長(cháng)時(shí)間低頭看屏幕，頸椎承受的壓力很大，因此玩手機的時(shí)間最好不要超過(guò)半小時(shí)。

2、不要俯臥玩手機

采用俯臥姿勢玩手機，會(huì )對頸椎造成不小的壓力。這種姿勢還會(huì )對手肘、腦部的血液循環(huán)造成困難造成腦部供血不足。

3、不要長(cháng)時(shí)間歪脖子聽(tīng)手機

長(cháng)時(shí)間歪脖接電話(huà)，可能會(huì )導致缺血性中風(fēng)，也不利于頸椎健康。所以，你最好還是專(zhuān)心接聽(tīng)電話(huà)，接完后再做其他事情

4、睡前玩手機最好仰躺

仰躺的姿勢對身體的每個(gè)部位都很合適，除了手肘累，可以用被子墊在手肘下面繼續玩，這是對健康影響最小的方式。晚上躺在被窩玩手機，要把手機屏幕正對著(zhù)眼睛，最好是向下傾斜45度左右，不要向上傾斜，這樣脖子受力大，伸久了酸痛。