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冬季骨折病人該怎么吃呢?

2018-05-25 來(lái)源:漯河關(guān)節脊柱  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:骨折后若一直在室內休養,曬不到太陽(yáng),容易缺乏致維生素D。因此骨折后要多吃富含維生素D的食物(如魚(yú)、肝臟、蛋黃等),并盡可能多曬些太陽(yáng)。

有的人說(shuō)夏天骨折后愈合得快,因為溫度高,使整個(gè)人體新陳代謝加速,促進(jìn)骨骼生長(cháng)

也有的人說(shuō)冬天骨折后愈合得快,因為溫度低——不易“發(fā)炎”,活動(dòng)少——愈合的環(huán)境良好

其實(shí),骨折的愈合主要受損傷的程度,損傷后的復位、固定情況等等因素影響,受溫度、天氣等因素的影響不大。

入冬后,寒冷的天氣給生活工作帶來(lái)了許多不便,若是發(fā)生了骨折,那真是實(shí)實(shí)在在的“雪上加霜”了。骨折后必然希望能早點(diǎn)恢復,除了上醫院進(jìn)行手術(shù)或非手術(shù)的固定,其他的就是靠自己愈合了,那么在寒冷的冬天怎么吃才能促進(jìn)骨骼生長(cháng)呢?

高能量、高蛋白膳食:有助于恢復元氣。但宜在骨折2周后食用。骨折初期還應以清淡飲食為宜。

維生素D:骨折后若一直在室內休養,曬不到太陽(yáng),容易缺乏致維生素D。因此骨折后要多吃富含維生素D的食物(如魚(yú)、肝臟、蛋黃等),并盡可能多曬些太陽(yáng)。

維生素C:富含維生素c的水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等,蔬菜則有黃花苜蓿(草頭)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘藍(湯菜)、苦瓜、豆瓣菜、綠花菜、青莧菜等。

水:骨折后由于久坐不動(dòng),容易引發(fā)便秘,此時(shí)應多喝些水來(lái)保證腸道暢通。

我們從骨折愈合的不同階段進(jìn)行介紹

第一階段(1-2周)

v骨折早期:淤血腫脹,經(jīng)絡(luò )不通,氣血阻滯

v目的:活血化瘀,行氣消散

v原則:少量多餐,清淡為主

v建議飲食種類(lèi):湯、粥、羹類(lèi)

v舉例:黃花菜、蓮藕、木耳、貝類(lèi)、水魚(yú)

v注意點(diǎn):忌少飲水,食難消化之物,慎喝骨頭湯,忌酸辣,燥熱,油膩,滋補

第二階段(2-4周)

v骨折中期:淤腫大部分吸收

v目的:合營(yíng)止痛,祛瘀生新,接骨續筋

v原則:營(yíng)養豐富、補養氣血,滿(mǎn)足骨痂生長(cháng)的需要

v舉例:骨頭湯、雞湯之類(lèi),多吃些青菜、番茄、蘿卜等維生素含量豐富的蔬菜

v注意點(diǎn):忌偏食

第三階段(5周以上)

v骨折后期:新骨痂生長(cháng)

v目的:補益肝腎,氣血

v原則:增加營(yíng)養,加強鍛煉

v舉例:杜仲骨碎補酒、羊肉丸子海參湯

v注意點(diǎn):忌過(guò)多食用白糖,盲目補充鈣質(zhì)

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