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預防頸椎病 沒(méi)事扭扭頭

2018-01-30 來(lái)源:頸椎骨質(zhì)增生的治療方法  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:上班族經(jīng)常伏案工作、缺乏運動(dòng),極易導致頸肌慢性勞損。如果你經(jīng)常感到頭暈、上肢麻酸、耳鳴、聽(tīng)力下降、視物不清或惡心、嘔吐等,就要想到是否患了頸椎病。

 核心提示:上班族經(jīng)常伏案工作、缺乏運動(dòng),極易導致頸肌慢性勞損。如果你經(jīng)常感到頭暈、上肢麻酸、耳鳴聽(tīng)力下降、視物不清或惡心、嘔吐等,就要想到是否患了頸椎病。

上班族經(jīng)常伏案工作、缺乏運動(dòng),極易導致頸肌慢性勞損。如果你經(jīng)常感到頭暈、上肢麻酸、耳鳴、聽(tīng)力下降、視物不清或惡心、嘔吐等,就要想到是否患了頸椎病。
 
肩部的疼痛大部分來(lái)自于頸部,因為肩部的神經(jīng)是從頸椎發(fā)出來(lái)的,這類(lèi)疼痛稱(chēng)為頸源性的肩背痛,有時(shí)候還會(huì )有上背部、上肢、肘腕疼痛。想弄清自己是否患了頸椎病,應該去醫院先做一個(gè)頸椎的核磁共振檢查,然后到疼痛門(mén)診請專(zhuān)科大夫進(jìn)行診療,大夫通過(guò)頸椎核磁檢查通常都能診斷出來(lái)病因和病源。
 
不過(guò)也不需要特別擔心,只要注重預防,即使有一些頸椎病癥狀,也可以在預防中消失。預防頸椎病應特別注意以下幾點(diǎn):
 
1、伏案或注視電視一次不要超過(guò)45-50分鐘,到時(shí)間就要及時(shí)起身運動(dòng)運動(dòng)。
 
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2、每天堅持做1-2次頭頸部運動(dòng),包括前屈、后伸、左右旋轉運動(dòng),這樣可預防頸椎間隙變窄及生理曲度的變直。
 
3、不要高枕而睡。俗話(huà)說(shuō)“高枕無(wú)憂(yōu)”,但實(shí)際上卻是“高枕高憂(yōu)”,高枕會(huì )造成頸椎生理曲度消失、變形而誘發(fā)頸椎病。
 
4、防止猛回頭等頸部的突然運動(dòng)。
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