成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科護(hù)理 > 預(yù)防保健 > 頸椎 | 這一次,徹底解決脖子痛

頸椎 | 這一次,徹底解決脖子痛

2018-01-19 來(lái)源:最新頸椎操大全  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:一般脊椎慢性退化病變都出現(xiàn)在頸椎第5、6、7節(jié),低頭族則在第4、5、6節(jié)。以前患者多是生產(chǎn)線的作業(yè)員,現(xiàn)在則大多是手機(jī)低頭族,各個(gè)年齡段都會(huì)發(fā)生。尤其是經(jīng)常躺臥在床上玩手機(jī),頸椎彎曲角度更大,癥狀加速惡化,如不改善,甚至要開(kāi)刀治療。

  頸椎退化初期的癥狀主要有肩頸僵硬、肩痛等,較嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)手麻、手無(wú)力感、胸悶、視力模糊等情形。

  一般脊椎慢性退化病變都出現(xiàn)在頸椎第5、6、7節(jié),低頭族則在第4、5、6節(jié)。以前患者多是生產(chǎn)線的作業(yè)員,現(xiàn)在則大多是手機(jī)低頭族,各個(gè)年齡段都會(huì)發(fā)生。尤其是經(jīng)常躺臥在床上玩手機(jī),頸椎彎曲角度更大,癥狀加速惡化,如不改善,甚至要開(kāi)刀治療。

  |五分鐘自救頸椎|

  給各位低頭族、上班族推薦活骨養(yǎng)生功(示范者:楊碩誠(chéng)老師)

  1.微屈、吸氣、手抬至頭頂

  2.讓我們一起來(lái)掂三下!

  3.呼氣、手落下

  4.吸氣,手再次緩慢上升至合十

  5.(側(cè)面圖)手在頂點(diǎn)時(shí)往后,脖子往前

  要點(diǎn)

  1調(diào)整呼吸,手揚(yáng)吸氣,手落呼氣

  2這個(gè)小動(dòng)作鍛煉脖、頸、肩、胸,是久坐上班族的福音!

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
华安县| 分宜县| 民乐县| 黎川县| 平武县| 红河县| 湖州市| 磐安县| 峨眉山市| 古浪县| 安陆市| 富裕县| 宁强县| 大安市| 杨浦区| 新乡县| 东兰县| 保靖县| 富顺县| 岳池县| 治多县| 井研县| 成都市| 辽宁省| 乾安县| 高清| 封开县| 靖边县| 香港| 咸宁市| 延吉市| 万荣县| 瓮安县| 张北县| 湄潭县| 土默特左旗| 呼和浩特市| 石渠县| 巴里| 唐海县| 松滋市|