小心!常見(jiàn)骨科保健四大誤區
俗話(huà)說(shuō)對癥下藥,對于骨科的保健也是同樣的道理,如果走進(jìn)了骨科保健的誤區,不僅沒(méi)有起到保健作用,還很可能適得其反。
坐著(zhù)不動(dòng),頸椎不會(huì )出問(wèn)題?錯!
一方面長(cháng)時(shí)間的坐姿造成腰椎過(guò)大的負擔與壓力,容易腰痛腰酸,另方面則因為姿勢的不正確,形成頸椎的種種問(wèn)題。
坐姿相較于站姿,對脊柱的壓力是更大的,因此建議坐姿勿超過(guò)1個(gè)小時(shí),應該起身活動(dòng)活動(dòng)。
二、腳踝扭傷了應該先熱敷,錯!
應該冰敷72小時(shí)之后,再視情況改為熱敷。扭傷腳后會(huì )造成毛細血管破裂,皮下組織出血,這個(gè)時(shí)候如果熱敷會(huì )加速血液流動(dòng)速度,腳會(huì )腫脹得更厲害。
三、頸肩酸疼快速的轉頭轉脖子?錯!
如此快速的繞圈活動(dòng),容易因為活動(dòng)過(guò)大而造成肌肉或韌帶的拉傷,或是椎間盤(pán)的突出。
正確的活動(dòng)伸展頸部,應該是速度放慢,依循各個(gè)活動(dòng)方向達到完全的活動(dòng)度,可在終端角度停留6至10秒再回到原位置。
四、傷筋動(dòng)骨必須休息100天?錯!
骨折和韌帶損傷后的愈合時(shí)間是因部位、損傷程度、治療方法不同而有很大差異的。在有些情況下愈合過(guò)程中需要新的治療介入,否則再長(cháng)的等待時(shí)間損傷也難以最終康復。
小兒七星茶顆粒:開(kāi)胃消滯,清熱定驚。用于小兒積滯化熱,消化不良,不思飲食,煩躁易驚,夜寐不安,大便不暢,小便短赤。 約斯夫小兒護腦型醫用退熱貼:適用于成人或兒童身體局部體表降溫、對感冒等引起的發(fā)熱、肌肉疼痛有緩解作用。 小兒氨酚黃那敏顆粒:適用于緩解兒童普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀。
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健客價(jià): ¥56具有改善胃腸道功能(對胃黏膜有輔助作用、潤腸通便)的保健功能。
健客價(jià): ¥24麝香壯骨膏:鎮痛,消炎。用于風(fēng)濕痛,關(guān)節痛,腰痛,神經(jīng)痛,肌肉酸痛,扭傷,挫傷。 安眠補腦口服液:益氣滋腎,養心安神。用于心腎兩虛所致的失眠多夢(mèng),健忘,頭昏頭痛,心慌。 采森牌采森中老年型鈣片:補充鈣、維生素D。
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