沉迷網(wǎng)游，腰椎間盤(pán)突出是代價(jià)！

2017-11-04 來(lái)源：濟南中德骨科標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：近日一大二學(xué)生則來(lái)到醫院。他表示，最近腰痛厲害，右腿根部牽拉著(zhù)疼，小腿發(fā)麻，不知道怎么辦。經(jīng)過(guò)了解得知，原來(lái)，這名大二學(xué)生一直沉迷網(wǎng)絡(luò )游戲難以自拔，經(jīng)常一玩就是一整天，因此得了腰椎間盤(pán)突出，并且長(cháng)達兩年之久。

　　生活在新世紀，網(wǎng)絡(luò )興起，電腦成為了生活必需品。然而網(wǎng)絡(luò )游戲在這時(shí)掀起了一股風(fēng)潮，許多年輕人都喜歡玩網(wǎng)絡(luò )游戲，它可以讓人得到放松，在游戲中打打殺殺所得來(lái)的成就感可以滿(mǎn)足人們一時(shí)的虛榮心。

　　尤其是對于那些“宅男”“宅女”們來(lái)說(shuō)，宅在家里不做別的，就是要全心全一次玩游戲，熬通宵玩網(wǎng)游，一玩一整夜更是常見(jiàn)。

　　但是，近日一大二學(xué)生則來(lái)到醫院。他表示，最近腰痛厲害，右腿根部牽拉著(zhù)疼，小腿發(fā)麻，不知道怎么辦。經(jīng)過(guò)了解得知，原來(lái)，這名大二學(xué)生一直沉迷網(wǎng)絡(luò )游戲難以自拔，經(jīng)常一玩就是一整天，因此得了腰椎間盤(pán)突出，并且長(cháng)達兩年之久。所以，今天我們就一起來(lái)了解一下如何預防腰椎間盤(pán)突出吧。

　　腰椎鍵盤(pán)突出病因

　　1、腰部外傷

　　急性外傷時(shí)可波及纖維環(huán)、軟骨板等結構，而促使已退變的髓核突出。

　　2、突然負重

　　在未有充分準備時(shí)，突然使腰部負荷增加，易引起髓核突出。

　　3、腰姿不當

　　當腰部處于屈曲位時(shí)，如突然加以旋轉則易誘發(fā)髓核突出

　　4、職業(yè)因素

　　如汽車(chē)駕駛員長(cháng)期處于坐位和顛簸狀態(tài)，易誘發(fā)椎間盤(pán)突出。

　　5、腹壓增高

　　如劇烈咳嗽、便秘時(shí)用力排便等。

　　腰椎間盤(pán)突出預防

　　1、定期檢查

　　定期進(jìn)行健康檢查，尤其是青少年應注意檢查有無(wú)先天性或特發(fā)性畸形，如特發(fā)性脊柱側彎或椎弓崩裂。如有此類(lèi)情況在以后易發(fā)生腰椎退變而過(guò)早出現腰背痛。對于已從事劇烈腰部活動(dòng)的人，應注意有無(wú)發(fā)生椎弓根骨折等，如有這種結構上的缺陷，應該加強背部保護，防止反復損傷。

　　2、改善姿勢，勞逸結合

　　糾正青少年不良的讀寫(xiě)姿勢；目前青少年由于學(xué)習負荷較重，普遍存在不良的讀書(shū)寫(xiě)字姿勢，如果長(cháng)時(shí)間得不到改正，將影響脊柱的正常發(fā)育，可能成為成年后腰背痛的原因。注意自我調節，避免長(cháng)期做反復固定動(dòng)作，勞動(dòng)部門(mén)應規定最大負荷量，避免脊柱過(guò)載，以免促使和加速退變。

　　3、生命在于運動(dòng)

　　動(dòng)改善了骨、關(guān)節、韌帶的血液循環(huán)，增加了代謝過(guò)程，使骨骼的有機成分增加，無(wú)機成分減少，使骨的強度、韌性增加，延緩骨質(zhì)的退行性變。強有力的背部肌肉，可防止腰背部軟組織損傷，腹肌和肋間肌鍛煉，可增加腹內壓和胸內壓，有助于減輕腰椎負荷。

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