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沉迷網(wǎng)游,腰椎間盤突出是代價!

2017-11-04 來源:濟南中德骨科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:近日一大二學生則來到醫(yī)院。他表示,最近腰痛厲害,右腿根部牽拉著疼,小腿發(fā)麻,不知道怎么辦。經過了解得知,原來,這名大二學生一直沉迷網(wǎng)絡游戲難以自拔,經常一玩就是一整天,因此得了腰椎間盤突出,并且長達兩年之久。

  生活在新世紀,網(wǎng)絡興起,電腦成為了生活必需品。然而網(wǎng)絡游戲在這時掀起了一股風潮,許多年輕人都喜歡玩網(wǎng)絡游戲,它可以讓人得到放松,在游戲中打打殺殺所得來的成就感可以滿足人們一時的虛榮心。

  尤其是對于那些“宅男”“宅女”們來說,宅在家里不做別的,就是要全心全一次玩游戲,熬通宵玩網(wǎng)游,一玩一整夜更是常見。

  但是,近日一大二學生則來到醫(yī)院。他表示,最近腰痛厲害,右腿根部牽拉著疼,小腿發(fā)麻,不知道怎么辦。經過了解得知,原來,這名大二學生一直沉迷網(wǎng)絡游戲難以自拔,經常一玩就是一整天,因此得了腰椎間盤突出,并且長達兩年之久。所以,今天我們就一起來了解一下如何預防腰椎間盤突出吧。

  01

  腰椎鍵盤突出病因

  1、腰部外傷

  急性外傷時可波及纖維環(huán)、軟骨板等結構,而促使已退變的髓核突出。

  2、突然負重

  在未有充分準備時,突然使腰部負荷增加,易引起髓核突出。

  3、腰姿不當

  當腰部處于屈曲位時,如突然加以旋轉則易誘發(fā)髓核突出

  4、職業(yè)因素

  如汽車駕駛員長期處于坐位和顛簸狀態(tài),易誘發(fā)椎間盤突出。

  5、腹壓增高

  如劇烈咳嗽、便秘時用力排便等。

  腰椎間盤突出預防

  1、定期檢查

  定期進行健康檢查,尤其是青少年應注意檢查有無先天性或特發(fā)性畸形,如特發(fā)性脊柱側彎或椎弓崩裂。如有此類情況在以后易發(fā)生腰椎退變而過早出現(xiàn)腰背痛。對于已從事劇烈腰部活動的人,應注意有無發(fā)生椎弓根骨折等,如有這種結構上的缺陷,應該加強背部保護,防止反復損傷。

  2、改善姿勢,勞逸結合

  糾正青少年不良的讀寫姿勢;目前青少年由于學習負荷較重,普遍存在不良的讀書寫字姿勢,如果長時間得不到改正,將影響脊柱的正常發(fā)育,可能成為成年后腰背痛的原因。注意自我調節(jié),避免長期做反復固定動作,勞動部門應規(guī)定最大負荷量,避免脊柱過載,以免促使和加速退變。

  3、生命在于運動

  動改善了骨、關節(jié)、韌帶的血液循環(huán),增加了代謝過程,使骨骼的有機成分增加,無機成分減少,使骨的強度、韌性增加,延緩骨質的退行性變。強有力的背部肌肉,可防止腰背部軟組織損傷,腹肌和肋間肌鍛煉,可增加腹內壓和胸內壓,有助于減輕腰椎負荷。

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