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類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎,應該怎樣吃?

2017-09-17 來(lái)源:骨動(dòng)人生  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:過(guò)量飲酒會(huì )損害肝臟和胃,出現酒精性肝病和消化道潰瘍。長(cháng)期過(guò)量飲酒會(huì )增加肝臟負擔,容易在服用抗風(fēng)濕藥物后出現肝功能異常

  戒煙

  吸煙可導致藥物療效降低,病情難以得到控制,所以應該戒煙。而且,健康的人吸煙還會(huì )增加患類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎風(fēng)險。吸煙還可以增加類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎心血管風(fēng)險,如出現動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病等等。

  避免過(guò)量飲酒

  過(guò)量飲酒會(huì )損害肝臟和胃,出現酒精性肝病和消化道潰瘍。長(cháng)期過(guò)量飲酒會(huì )增加肝臟負擔,容易在服用抗風(fēng)濕藥物后出現肝功能異常。

  減少或避免食用的食物

  減少或避免食用的食物:反式脂肪,人造黃油,高糖產(chǎn)品,動(dòng)物脂肪,奶酪,油炸食品,加工肉食,精制淀粉食品等。

  應該多吃的食物

  多數飲食應來(lái)自全谷物食品、新鮮蔬果、豆類(lèi)和堅果。飲食中添加ω-3脂肪酸可以改善關(guān)節評分,還能減少早期類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎患者的心血管風(fēng)險因素。證據支持含有抗炎成分的飲食聯(lián)合魚(yú)油使用可改善血清的炎性標記物和臨床癥狀。抗炎成分飲食包括:纖維(全谷食物、蔬果、大豆和豆類(lèi)),異黃酮(大豆和豆類(lèi)),類(lèi)胡蘿卜素(蔬菜、番茄、橘子汁、菠菜、甘藍),異黃酮(柑橘類(lèi)水果、番茄),植物激素(豆類(lèi)、蔬菜),單不飽和脂肪酸(橄欖油、菜籽油),富含益生菌的食品(酸奶)等。

  魚(yú)、雞蛋、精肉都是健康食物

  魚(yú)、雞蛋、精肉中都含有優(yōu)質(zhì)蛋白,是人體必須的營(yíng)養成分之一,都是健康可以食用的食物,只要注意避免油炸,過(guò)分油膩。

  均衡飲食是健康的保證,只要烹飪得當,一般情況下類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎沒(méi)有特別的飲食要求。

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