頸椎病是一種常見(jiàn)的疾病。21世紀初，世界衛生組織（WHO）公布的《全球十大頑癥》中，頸椎病就名列第二，僅次于心腦血管疾病。據統計，全球60多億人口中，頸椎病的患病人群高達9億，僅我國就有2億，發(fā)病率為17.3%。

　　過(guò)去，頸椎病一向是青睞中老年人，但近年來(lái)頸椎病的低齡化趨勢卻到了令人吃驚的地步，有統計表明，青少年頸椎病患者比例由1996年的8.7%上升到2004年底12%，且其中的87%伴有腦血管痙攣。

　　經(jīng)過(guò)大量臨床治療實(shí)例表明，導致青少年頸椎病發(fā)病明顯上升的原因大致有以下幾個(gè)方面：

　　1、青少年學(xué)習負擔加重，學(xué)習緊張，每天背負沉重的書(shū)包，長(cháng)時(shí)間伏案讀書(shū)、寫(xiě)字或使用電腦，特別是初中和高中畢業(yè)生；

　　2、青少年正處于生長(cháng)發(fā)育重要階段，日常生活習慣不良，姿勢不正確；

　　3、青少年不適當的運動(dòng)，運動(dòng)中又缺少自我保護意識；

　　4、環(huán)境、季節變化及其營(yíng)養；

　　5、青少年對頸椎病的自身不重視和出現緊張、焦慮、恐懼等心理因素。

　　青少年如長(cháng)時(shí)間低頭伏案學(xué)習、寫(xiě)字，頭頸長(cháng)期固定在前屈位置，致使頸前屈肌持續收縮，而頸后伸肌長(cháng)時(shí)間被動(dòng)牽伸，得不到適時(shí)的休息調整，日積月累，頸部肌肉舒縮功能逐漸減弱，肌力減退，同樣韌帶也因缺少規律活動(dòng)而出現松馳退化；青少年睡覺(jué)枕頭太高，也會(huì )使頸椎長(cháng)時(shí)間處于屈曲狀態(tài)，頸后肌肉及韌帶組織超負荷引起勞損；不適合的桌椅高度，矮桌子、高凳子害處很大，尤其是農村用的炕桌，對青少年的體位最不利，如果過(guò)度低頭，長(cháng)期下去，很容易造成頸椎勞損；青少年在參加文娛體育活動(dòng)過(guò)程中，突然轉頸或外界暴力都會(huì )導致頸損傷。

　　青少年頸椎病早發(fā)現早治療，如有不適癥狀最好到醫院就治，以便及時(shí)得到醫生的診斷和指導，以免錯過(guò)最好的治療方法和時(shí)機。一旦得了頸椎病，也不必有過(guò)多的心理負擔，青少年頸椎病與中老年性頸椎病畢竟有本質(zhì)上的區別，只要積極治療絕大多數是完全可以康復的。

　　頸椎病治療方法很多，根據其不同臨床癥狀，采取的治療方法也不同，一般為手法、牽引、按摩、針灸、理療、藥物以及頸椎自我治療操等。

　　青少年頸椎病重在“預防”：

　　1、首先要避免以上所說(shuō)的各種誘發(fā)因素。平時(shí)應注意保持頭頸正確姿勢，糾正不良生活習慣；學(xué)習時(shí)合理調整桌面與凳子的高度；操作電腦要保持頭部不過(guò)分前傾，脊椎正直，不歪頭，兩肩之間的連線(xiàn)與桌緣平行，坐下來(lái)時(shí)將背部輕微地彎曲，最好在下腰部墊一個(gè)小枕，不要使腰椎過(guò)度向后彎曲，同時(shí)避免長(cháng)時(shí)間處于一種體位；學(xué)習時(shí)大約30分鐘做一次頸部的自我鍛煉操，輕輕地讓頸部做個(gè)生理方向運動(dòng)，如頸部屈伸、旋轉、側屈，還有頭部水平后縮。

　　2、不要背超過(guò)體重10%以上重量的東西。為了減少背部的壓力，把最重的東西放在背包的最外層，書(shū)包最好為雙肩背，并且隨著(zhù)身高的增長(cháng)調整肩帶長(cháng)度，書(shū)包的底部不應低于腰線(xiàn)下6厘米。

　　3、防止頭、頸肩部的外傷發(fā)生以及注意外界環(huán)境變化。青少年平時(shí)生活學(xué)習及體育活動(dòng)時(shí)，應注意自我保護。夏季避免長(cháng)時(shí)間受空調或風(fēng)扇的冷風(fēng)刺激，冬季要注意頸肩部保暖。

　　4、注意營(yíng)養，加強體育鍛煉，多做頸椎自我鍛煉操。每天抽出一定時(shí)間進(jìn)行體育運動(dòng)，加強頸肩部肌肉鍛煉，既可緩解疲勞，又有利于加強頸椎的穩定性。