成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科疾病 > 頸椎病 > 頸椎病動(dòng)脖子?最簡(jiǎn)單的辦法!不動(dòng)脖子,兩招搞定頸椎病

頸椎病動(dòng)脖子?最簡(jiǎn)單的辦法!不動(dòng)脖子,兩招搞定頸椎病

2017-08-13 來(lái)源:頸椎你好  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:有很多人頸椎病,除了上醫院治療以外,就在家里老動(dòng)頸子,實(shí)際上頸椎病動(dòng)頸子是最笨的辦法。我們不動(dòng)頸子,動(dòng)什么呢?動(dòng)周?chē)倪@個(gè)部位,你比如說(shuō)肩膀、手臂。

  現在,很多人有頸椎病,除了中老年人以外,辦公室一族、電腦一族,還有我們現在的低頭族、手機一族,都會(huì )出現頸椎(病)。

  頸椎的發(fā)病年齡越來(lái)越低,甚至二十來(lái)歲,中老年人更多,那么怎么辦呢?

  有很多人頸椎病,除了上醫院治療以外,就在家里老動(dòng)頸子,實(shí)際上頸椎病動(dòng)頸子是最笨的辦法。我們不動(dòng)頸子,動(dòng)什么呢?動(dòng)周?chē)倪@個(gè)部位,你比如說(shuō)肩膀、手臂。

  今天給大家介紹幾個(gè)對頸椎有幫助的保健方法。

  1第一個(gè)動(dòng)作:拍后背

  用我們的手朝對側的后背拍打,你拍打就覺(jué)得,你放松以后,這個(gè)地方已經(jīng)放松了,肩部的肌肉放松了、血液循環(huán)改善了,對頸椎就會(huì )有幫助。

  有很多人年紀大了,手夠不著(zhù),根本打不到,打頸子上去了,這個(gè)沒(méi)關(guān)系。

  你如果沒(méi)有辦法這樣敲打的話(huà),你就從前面,前面沒(méi)有后面的效果好,但是總比不打好。

  2第二個(gè)動(dòng)作:踮腳

  下面就是對頸椎有好處的另一個(gè)方式——踮腳。因為我們這背后這一條太陽(yáng)經(jīng),從頭頂到腳底,它都是太陽(yáng)經(jīng)通過(guò)的地方。我們伸展太陽(yáng)經(jīng)最簡(jiǎn)單的方法——

  先踮起腳尖,如果腳尖踮得很平穩了以后,挺腰、抬頭、仰頭、用勁。這樣一個(gè)動(dòng)作做下來(lái)以后,整個(gè)背部受到了拉伸,包括你的頸。

  這是循序漸進(jìn)的,先把腳尖踮好,然后再考慮到仰頭,仰到一定程度的時(shí)候,這個(gè)肩膀就很放松了,逐漸地在家里練,先練踮腳。

  一定要做到這樣,年紀大你就循序漸進(jìn)。實(shí)在是做不了仰頭,你就光踮腳就可以了,如果在這個(gè)基礎上,做得很好了,踮腳、仰頭,同時(shí)保持一段時(shí)間。

  如果再做得很好了,可以抬起來(lái),抬一段時(shí)間,然后再平,這樣的話(huà),時(shí)間久了,對頸椎有很大的幫助!

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
泰来县| 西峡县| 景洪市| 永修县| 屏边| 馆陶县| 鄱阳县| 斗六市| 夏津县| 陈巴尔虎旗| 波密县| 卢湾区| 桑植县| 通州区| 彩票| 北川| 朝阳市| 贵南县| 平定县| 黄陵县| 永修县| 离岛区| 泰和县| 大竹县| 三明市| 梓潼县| 武安市| 景东| 万山特区| 车致| 荃湾区| 抚宁县| 托里县| 辽阳县| 漳州市| 五原县| 皋兰县| 梓潼县| 将乐县| 镇坪县| 普兰店市|