現在,很多人有頸椎病,除了中老年人以外,辦公室一族、電腦一族,還有我們現在的低頭族、手機一族,都會(huì )出現頸椎(病)。
頸椎的發(fā)病年齡越來(lái)越低,甚至二十來(lái)歲,中老年人更多,那么怎么辦呢?
有很多人頸椎病,除了上醫院治療以外,就在家里老動(dòng)頸子,實(shí)際上頸椎病動(dòng)頸子是最笨的辦法。我們不動(dòng)頸子,動(dòng)什么呢?動(dòng)周?chē)倪@個(gè)部位,你比如說(shuō)肩膀、手臂。
今天給大家介紹幾個(gè)對頸椎有幫助的保健方法。
1第一個(gè)動(dòng)作:拍后背
用我們的手朝對側的后背拍打,你拍打就覺(jué)得,你放松以后,這個(gè)地方已經(jīng)放松了,肩部的肌肉放松了、血液循環(huán)改善了,對頸椎就會(huì )有幫助。
有很多人年紀大了,手夠不著(zhù),根本打不到,打頸子上去了,這個(gè)沒(méi)關(guān)系。
你如果沒(méi)有辦法這樣敲打的話(huà),你就從前面,前面沒(méi)有后面的效果好,但是總比不打好。
2第二個(gè)動(dòng)作:踮腳
下面就是對頸椎有好處的另一個(gè)方式——踮腳。因為我們這背后這一條太陽(yáng)經(jīng),從頭頂到腳底,它都是太陽(yáng)經(jīng)通過(guò)的地方。我們伸展太陽(yáng)經(jīng)最簡(jiǎn)單的方法——
先踮起腳尖,如果腳尖踮得很平穩了以后,挺腰、抬頭、仰頭、用勁。這樣一個(gè)動(dòng)作做下來(lái)以后,整個(gè)背部受到了拉伸,包括你的頸。
這是循序漸進(jìn)的,先把腳尖踮好,然后再考慮到仰頭,仰到一定程度的時(shí)候,這個(gè)肩膀就很放松了,逐漸地在家里練,先練踮腳。
一定要做到這樣,年紀大你就循序漸進(jìn)。實(shí)在是做不了仰頭,你就光踮腳就可以了,如果在這個(gè)基礎上,做得很好了,踮腳、仰頭,同時(shí)保持一段時(shí)間。
如果再做得很好了,可以抬起來(lái),抬一段時(shí)間,然后再平,這樣的話(huà),時(shí)間久了,對頸椎有很大的幫助!
適用于頸椎病所致疼痛病癥。
健客價(jià): ¥29.9補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見(jiàn):頸項脹痛麻木、活動(dòng)不利,頭暈耳鳴等。
健客價(jià): ¥8.4活血舒筋,通絡(luò )止痛。用于頸椎病,骨關(guān)節炎,坐骨神經(jīng)痛及骨折中后期。
健客價(jià): ¥120活血通絡(luò )、散風(fēng)止痛。用于風(fēng)濕淤阻所致的頸椎病,癥見(jiàn)頭暈、頸項僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價(jià): ¥26活血化瘀,通絡(luò )止痛。用于頸椎病腰椎骨質(zhì)增生的瘀阻脈絡(luò )證,具有緩解疼痛、改善活動(dòng)功能的作用。
健客價(jià): ¥36補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節炎,大骨節病。
健客價(jià): ¥8.5補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節炎,大骨節病。
健客價(jià): ¥8.5補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節炎,大骨節病。
健客價(jià): ¥35補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節炎,大骨節病。
健客價(jià): ¥53補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見(jiàn):頸項脹痛麻木、活動(dòng)不利,頭暈耳鳴等。
健客價(jià): ¥28補腎、活血、止痛。 用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見(jiàn):頸項脹痛麻木、活動(dòng)不利,頭暈耳鳴等。
健客價(jià): ¥10補骨、活血、止痛。用于肥大性脊椎炎、頸椎病、跟骨刺、增生性關(guān)節炎,大骨節病。
健客價(jià): ¥168補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見(jiàn):頸項脹痛麻木、活動(dòng)不利,頭暈耳鳴等。
健客價(jià): ¥10適用于頸部骨折位、滑椎、椎盤(pán)突出、過(guò)伸過(guò)屈損傷等疾病的治療和預防工作,通過(guò)頸枕的牽引,能使椎動(dòng)脈暢通,改善大腦供血作用,防止頸椎病的產(chǎn)生!
健客價(jià): ¥99適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價(jià): ¥268適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價(jià): ¥896該產(chǎn)品適用于神經(jīng)根型頸椎病,對長(cháng)時(shí)間工作、學(xué)習、或駕車(chē)造成的頸部疼痛等癥狀有明顯的治療效果。長(cháng)期使用本產(chǎn)品可起到頸部保健作用。
健客價(jià): ¥29頸椎牽引器(以下簡(jiǎn)稱(chēng)頸枕)供頸椎牽引用。主要適用于預防和治療頸椎病,頸部骨折,滑椎,椎間盤(pán)突出,過(guò)伸屈性損傷等疾病,通過(guò)頸枕的牽引治療,能使椎動(dòng)脈暢通,改善大腦供血,防止頸椎病的產(chǎn)生。也是長(cháng)期從事伏案工作及中老年頸部保健不可缺少的良師益友.
健客價(jià): ¥99活血化瘀,行氣止痛。用于神經(jīng)根型頸椎病屬血瘀氣滯.脈絡(luò )閉阻癥。癥見(jiàn):頸、肩及上肢疼痛,發(fā)僵或竄麻,竄痛。
健客價(jià): ¥32家庭保健理療燈,適用于風(fēng)濕 關(guān)節炎 頸椎病 骨質(zhì)增生 肩周炎等骨科疾病。
健客價(jià): ¥99活血通絡(luò ),祛風(fēng)止痛。用于頸椎病,肩周炎,網(wǎng)球肘,腰椎間盤(pán)突出癥及腰肌勞損等引起的腰痛。
健客價(jià): ¥29.8活血化瘀,舒筋通絡(luò ),祛風(fēng)止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病、跟骨刺、增生性關(guān)節炎,大骨節病等。
健客價(jià): ¥108滋補肝腎,活絡(luò )止痛。用于各種頸椎病引起的疼痛。
健客價(jià): ¥38.5補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節炎,大骨節病。
健客價(jià): ¥5.9