膝關(guān)節炎日常護理

2017-07-16 來(lái)源：南陽(yáng)市骨科醫院標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：避免患者由于病情或臨床出現的一些癥狀產(chǎn)生過(guò)重的心理壓力。耐心向患者說(shuō)明此病的病因、相關(guān)因素、病理過(guò)程、防治方法等等。避免由于此病病情纏綿，遷延時(shí)間長(cháng)，造成患者焦慮、煩躁的心理。

　　1、飲食護理

　　患者應多吃含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、膠原蛋白的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、雞蛋等。以便補充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)，防止骨質(zhì)疏松，促使軟骨及關(guān)節潤滑液的生長(cháng)，補充雌激素，使骨骼、關(guān)節更好地進(jìn)行鈣質(zhì)的代謝，減輕關(guān)節炎的癥狀。盡量避免身體肥胖。

　　2、心理護理

　　避免患者由于病情或臨床出現的一些癥狀產(chǎn)生過(guò)重的心理壓力。耐心向患者說(shuō)明此病的病因、相關(guān)因素、病理過(guò)程、防治方法等等。避免由于此病病情纏綿，遷延時(shí)間長(cháng)，造成患者焦慮、煩躁的心理。

　　3、日常護理

　　（1）及時(shí)休息，避免過(guò)度勞累，減少負重，注重防止對膝關(guān)節的進(jìn)一步磨損，避免長(cháng)時(shí)間頻繁上下樓、跑步、爬山等對膝關(guān)節磨損較大的運動(dòng)，避免跌打扭傷。

　　（2）注意走路和勞動(dòng)的姿勢，不要扭著(zhù)身體走路和干活。避免長(cháng)時(shí)間下蹲，因為下蹲時(shí)膝關(guān)節的負重是自身體重的3至6倍，工作時(shí)下蹲（如汽車(chē)修理工、翻砂工）最好改為低座位（坐小板凳），長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)和站著(zhù)，也要經(jīng)常變換姿勢，防止膝關(guān)節固定一種姿勢而用力過(guò)大。

　　（3）參加體育鍛煉時(shí)要做好準備活動(dòng)，輕緩地舒展膝關(guān)節，讓膝關(guān)節充分活動(dòng)開(kāi)以后再參加劇烈運動(dòng)。練壓腿時(shí)，不要猛然把腿抬得過(guò)高，防止過(guò)度牽拉膝關(guān)節。練太極拳時(shí)，下蹲的位置不要太低，也不要連續打好幾套，以防膝關(guān)節負擔過(guò)重發(fā)生損傷。

　　4、康復鍛煉護理

　　在可忍受的情況下，盡可能活動(dòng)膝關(guān)節，做蹲下起立活動(dòng)，并逐漸增加活動(dòng)量。可做醫療體操、健美操，打太極拳等，經(jīng)鍛煉癥狀減輕，以免發(fā)生關(guān)節僵硬，可更好地保持關(guān)節活動(dòng)范圍，同時(shí)不可活動(dòng)過(guò)于激烈；可根據主治醫生指導進(jìn)行必要的康復鍛煉，促使股四頭肌的功能鍛煉，防止肌肉痙攣，保持關(guān)節活動(dòng)度。

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