如何讓關(guān)節獲得更多營(yíng)養不易退變？

2017-07-06 來(lái)源：骨事匯標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：對于一些骨關(guān)節炎癥狀，例如：疼痛、腫脹、關(guān)節磨響等，是人體的骨膠原受到免疫系統錯誤攻擊造成的。所以，我們在飲食中多加入一些骨膠原的成分可以有效防止骨關(guān)節的退變，減輕關(guān)節疼痛，促進(jìn)鈣吸收，防止骨質(zhì)疏松。

　　如何讓關(guān)節獲得更多營(yíng)養不易退變？

　　您知道關(guān)節的營(yíng)養需要哪些成分么？您知道日常生活中哪些食物可以營(yíng)養軟骨，減緩關(guān)節的退變么？今天我們就和大家來(lái)講講這方面的問(wèn)題。

　　很多朋友有骨關(guān)節的問(wèn)題，出現關(guān)節腫脹、疼痛、僵硬、“咔咔”響的癥狀。其實(shí)這都屬于膝關(guān)節退行性改變的表象，出現這類(lèi)癥狀，很大程度上是因為軟骨磨損導致的，如果想要控制疾病的發(fā)展，除了需要到醫院接受專(zhuān)業(yè)的治療外，我們在日常生活中也需要注意關(guān)節營(yíng)養的攝取，只有“養”、“治”結合，才能達到良好的治療效果。

　　我們帶大家看看，當關(guān)節軟骨受到損傷后，哪些“化學(xué)”上的小伙伴有助于修復我們的關(guān)節軟骨：

　　1鈣

　　鈣是人體必需的營(yíng)養物質(zhì)，是人體生長(cháng)，骨骼發(fā)育，維持生理正常運作的重要角色。大多數人遇到關(guān)節問(wèn)題，首先想到補鈣。雖然補鈣不能直接治療骨關(guān)節炎，但補充鈣劑可以有效防治因為骨質(zhì)疏松而誘發(fā)的多關(guān)節疼痛、減少骨折的發(fā)生。

　　補鈣食物：牛奶，海帶，豆，菜，蝦皮

　　2骨膠原

　　對于一些骨關(guān)節炎癥狀，例如：疼痛、腫脹、關(guān)節磨響等，是人體的骨膠原受到免疫系統錯誤攻擊造成的。所以，我們在飲食中多加入一些骨膠原的成分可以有效防止骨關(guān)節的退變，減輕關(guān)節疼痛，促進(jìn)鈣吸收，防止骨質(zhì)疏松。

　　富含骨膠原的食物：豬蹄，牛蹄筋，豬皮等

　　3葡萄糖胺

　　葡萄糖胺被譽(yù)為“軟骨的守護天使”。這種成分可以幫助軟骨細胞活化，修補受損的軟骨，減輕軟骨面的損壞。葡萄糖胺在人體內可以自行合成，但年齡越大，合成量變得越少，所以建議一些老年人可以多用食療來(lái)補充一點(diǎn)葡萄糖胺，減緩關(guān)節的衰老。

　　富含葡萄糖胺的食物：蝦，貝類(lèi)，螃蟹等。

　　4軟骨素

　　軟骨素被稱(chēng)為是“軟骨的營(yíng)養師”，可以為軟骨輸送營(yíng)養。可以將軟骨變厚，增加關(guān)節的減震能力，減緩軟骨磨損，還能促進(jìn)葡萄糖胺在軟骨上的滲入。通常，“軟骨守護天使”和“軟骨營(yíng)養師”是黃金搭檔。

　　富含軟骨素的食物：豬耳，蹄筋，雞爪，豬尾等

　　5玻尿酸

　　對，就是那個(gè)可以美容除皺的玻尿酸，它也是修復關(guān)節功能的一員大將。玻尿酸除了是人體真皮主要成分之一，還可以改善關(guān)節功能，是關(guān)節很好的保濕潤滑劑。

　　6鹽酸氨基葡萄糖

　　鹽酸氨基葡萄糖可以有效的阻斷關(guān)節炎的病理過(guò)程，防止疾病進(jìn)展。有修復軟骨，維持結締組織，促進(jìn)關(guān)節液分泌，緩解疼痛的作用。

　　對于關(guān)節退行性改變，我們在日常生活中，可以通過(guò)對上面幾種營(yíng)養物質(zhì)的攝取來(lái)減緩關(guān)節的衰老。但食補不能代替專(zhuān)業(yè)治療，朋友們要根據自己的實(shí)際情況，在專(zhuān)業(yè)人士的指導下，配合使用。

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用于： 1.緩解類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、骨關(guān)節炎、脊柱關(guān)節病、痛風(fēng)性關(guān)節炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎等各種關(guān)節炎的關(guān)節腫痛癥狀； 2.治療非關(guān)節性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運動(dòng)后損傷性疼痛等； 3.急性的輕、中度疼痛如：手術(shù)后、創(chuàng )傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等； 4.對成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。

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