成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科護理 > 預防保健 > 5個(gè)中醫按摩治療法 通血脈 利筋骨 輕松防治腰腿痛!

5個(gè)中醫按摩治療法 通血脈 利筋骨 輕松防治腰腿痛!

2017-03-22 來(lái)源:骨大夫網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:很多人腰腿疼痛都選用西藥治療,但是西藥治療對于有些人不僅效果不佳,而且容易產(chǎn)生副作用。

  以下為您介紹一些中醫按摩療法,有效防治腰腿痛!

  1按命門(mén)穴

  站位或坐位。用一手或兩手拇指按住命門(mén)穴。該穴在第二腰椎棘突下的凹陷處。用力按住該穴至感覺(jué)有點(diǎn)酸脹,然后揉動(dòng)數10次。

  2反臂反掌雙手交替拍打

  右手拍打腰椎(命門(mén)、腰陽(yáng)關(guān)、三焦俞、腎俞、氣海俞、大俞、關(guān)元俞等穴),左手拍打骶骨,手法由輕到重,單手計數100次。

  3擦腰

  站立,兩腳分開(kāi)同肩寬。兩手握拳,拳眼側貼著(zhù)腰部用力上下擦動(dòng)。擦動(dòng)從骶部開(kāi)始,從下往上,盡可能高,擦動(dòng)的速度要比較快。每次擦數十次,直至覺(jué)得皮膚發(fā)熱為止。

  4揉腎俞穴

  體位同上。用一只手的拇指按住腎俞穴。該穴在第二腰椎棘突下,即命門(mén)穴的外側約兩個(gè)手指寬處。用力按住該穴時(shí)即有酸脹感,按到有足夠的酸脹反應后,再揉動(dòng)數10次。然后再用另一只手按另一側腎俞穴并揉動(dòng)。

  5手按摩大小腿肚

  先左側臥,右腿半屈,右手從臀部往下按摩右大腿、右小腿肚至足后跟,手不離腿,然后反向按摩至臀部為1次,共100次,再右側臥,同法按摩100次。

 

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
和龙市| 横峰县| 九台市| 无极县| 壶关县| 武义县| 雷州市| 中阳县| 敦化市| 阳信县| 黔东| 莲花县| 临海市| 金门县| 利川市| 鸡西市| 黔江区| 怀仁县| 南昌市| 呼图壁县| 伊宁市| 云南省| 汾阳市| 汉寿县| 抚宁县| 吉安市| 五华县| 沽源县| 绩溪县| 通道| 盘山县| 吉木乃县| 汤阴县| 石景山区| 汉源县| 盘锦市| 东兴市| 包头市| 剑阁县| 建水县| 石嘴山市|