落枕自療有三法

2016-10-25 來源：骨保健標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：食醋熱敷治落枕：取食醋100克，加熱至不燙手為宜，然后用紗布蘸熱醋，在頸部疼痛部位熱敷，保持痛處濕熱二十分鐘。在熱敷的同時活動頸項，每日需要熱敷三次。

　　落枕是頸部筋膜、肌肉、肌腿及韌帶等軟組織的無菌性炎癥。多因睡眠時枕頭過高、睡姿不當以及頸肩部受涼引起。三個簡便的小方法，供參考。

　　按壓掌背治落枕：在左右手掌背面，第二和第三掌骨間隙下 1/3 處{即掌指關(guān)節(jié)后約 0.5 寸)各有一落枕點，在此取點后，用大拇指直立切壓，順著掌骨間隙上下移動按壓(左、右手兩穴輪流操作) 約 2-3分鐘后，癥狀會立即減輕或消失，急性落枕一次即可痊愈。

　　食醋熱敷治落枕：取食醋100克，加熱至不燙手為宜，然后用紗布蘸熱醋，在頸部疼痛部位熱敷，保持痛處濕熱二十分鐘。在熱敷的同時活動頸項，每日需要熱敷三次。

　　按揉治落枕：患者取坐位，抬頭挺胸，雙手臂自然下垂，手掌放于大腿上，全身肌肉盡量放松。術(shù)者站在患者身后，選擇病側(cè)肩胛骨正中線中點稍外側(cè)，按壓時有明顯酸脹麻痛感。先在穴位上用掌根按揉1 - 2 分鐘，然后用拇指、食指按揉穴位致紅熱，再用大拇指指腹按揉，先輕后重逐漸加力，同時囑患者做頭、頸部的伸屈、旋轉(zhuǎn)運動。一般揉至頸項活動自如，大約10-15分鐘。1次未愈合，12小時后再二次按揉治療，效果極佳。

　　在如果一段時間內(nèi)反復落枕，排除高枕等誘發(fā)因素外，宜詳細檢查及拍X線頸椎片，以考慮是否患早期頸椎病。