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立秋時(shí)節給寶寶補鈣很重要!

2016-09-06 來(lái)源:中健網(wǎng)   標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:不知不覺(jué)已經(jīng)漸漸地進(jìn)入了秋季,進(jìn)入秋季,生活上很多事情都需要注意,其中一個(gè)就是補鈣。特別是寶寶的補鈣問(wèn)題,那么,在秋天這個(gè)季節里我們應該怎么給孩子補鈣呢?

  隨著(zhù)立秋的到來(lái),一切事物都要換季了。對于生長(cháng)快速的寶寶來(lái)說(shuō),更是補鈣的最佳時(shí)期。補鈣不及時(shí)很可能會(huì )由于體內鈣的缺失而引發(fā)一些疾病。那么寶寶在秋季應該怎樣補鈣呢?

  合理飲食

  母乳是寶寶最佳的補鈣方式,此外,對于身體缺鈣的寶寶,在日常飲食中,嬰兒補鈣吃什么好?一般來(lái)說(shuō),要注意寶寶的飲食要科學(xué)合理,要多吃富含鈣質(zhì)的食物,如多喝牛奶、酸奶、奶粉等奶制品;多喝骨頭湯、蝦皮湯、鯽魚(yú)湯等營(yíng)養湯;多吃羊肉、雞肉、蛋黃等肉蛋類(lèi)食物;多吃螃蟹、大蝦、海帶、鯉魚(yú)等海產(chǎn)品;多進(jìn)食豆腐、豆漿、蠶豆等豆制品;多補充新鮮的草莓、香蕉、葡萄及油菜、白菜、胡蘿卜、西蘭花等水果、蔬菜。

  多曬太陽(yáng)

  從某種意義上而言,多讓寶寶曬太陽(yáng)是最安全、最便捷的補鈣方式之一。多在風(fēng)和日麗的晴天帶寶寶到戶(hù)外接受陽(yáng)光的照曬,有利于身體有效的合成維生素D,主語(yǔ)身體對鈣質(zhì)的吸收。注意寶寶曬太陽(yáng)的時(shí)間要逐漸的增加,從剛滿(mǎn)月開(kāi)始,就可以帶著(zhù)寶寶到戶(hù)外曬太陽(yáng),從最初的幾分鐘到之后的1、2個(gè)小時(shí),在寶寶不會(huì )著(zhù)涼的前提下,多暴露寶寶的身體,讓寶寶的全身都能接受到陽(yáng)光的普照更佳。要注意選擇好帶寶寶曬太陽(yáng)的時(shí)段,一般上午的10點(diǎn)左右及下午的4點(diǎn)前后,是人體補充日光“給予”人們的維生素D最為充裕的時(shí)段,有利于促進(jìn)骨骼正常鈣化,對于有效的緩解寶寶體內鈣的缺乏有很好的效果。對于沒(méi)有經(jīng)常到戶(hù)外曬太陽(yáng)的寶寶,可以適當的補服AD魚(yú)肝油,以此促進(jìn)身體對鈣的吸收。

  補充鈣劑

  寶寶在生長(cháng)發(fā)育期,身體對鈣質(zhì)的需求量特別大,如果一旦體內鈣質(zhì)不足,則會(huì )影響到寶寶的正常生長(cháng)發(fā)育。如果一味的依靠多吃富含鈣質(zhì)的食物,必須要大量的進(jìn)食,才可能有效的獲取到。但是,由于寶寶的腸胃發(fā)育不健全,如果進(jìn)食量過(guò)大,往往寶寶的腸胃難以消受。因此,在日常合理的膳食的同時(shí),適量的補充鈣劑便成為了寶寶補鈣的首選。對于新生兒,可以在醫生的指導下,適量的補服葡萄糖酸鈣或乳酸鈣。在選擇補鈣的產(chǎn)品時(shí),要注意選擇那些口感好、吸收好、鈣源好、對寶寶腸胃刺激小的鈣制品。

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