眨眼間，已經(jīng)過(guò)了立秋。夏秋交替，人的體抗力下降特別容易犯上感冒、咳嗽等常見(jiàn)病。可以說(shuō)腰椎間盤(pán)突出癥的患者，最怕就是咳嗽和打噴嚏，只要一咳嗽或打噴嚏，就會(huì )感到腰部劇烈疼痛，下肢有觸電般的竄通，十分痛苦。
為什么會(huì )這樣呢？
腹壓增加是腰椎間盤(pán)突出的發(fā)病因素之一，人在咳嗽或打噴嚏時(shí)，會(huì )出現腹部壓力突然增大，使腰部脊柱快速地向后方拱起，結果導致腰椎間盤(pán)向后方移動(dòng)，加重了腰椎間盤(pán)突出的程度，一旦刺激了脊神經(jīng)，就會(huì )引起下肢的竄通。此外，咳嗽和打噴嚏還會(huì )使人體出現瞬間的劇烈震動(dòng)，在腹壓增大、腰椎后拱的情況下，這種震動(dòng)不僅會(huì )進(jìn)一步加大椎間盤(pán)向后突起的程度，還會(huì )使椎骨周?chē)募∪狻㈨g帶、神經(jīng)等軟組織受到瞬間的猛烈牽拉。這種牽拉，有時(shí)會(huì )導致腰部肌肉的痙攣和韌帶的損傷，進(jìn)而出現腰部劇烈疼痛。
提醒腰椎間盤(pán)突出患者，如果是偶爾咳嗽幾聲不大要緊。但如果次數頻繁，或伴有咯痰、發(fā)熱等癥狀，就必須查一查呼吸系統有沒(méi)有毛病。另外，平時(shí)做好預防，盡量不要患上傷風(fēng)感冒，以免出現咳嗽打噴嚏這些癥狀加重病情。
腰椎間盤(pán)突出應避免勞累
腰椎間盤(pán)突出急性期建議睡硬板床，臥床3周。避免咳嗽、打噴嚏、防止便秘。癥狀明顯好轉后，逐步進(jìn)行背肌鍛煉，并在腰圍保護下，下地做輕微活動(dòng)。
腰椎間盤(pán)突出癥患者經(jīng)過(guò)治療和休息后，可使病情緩解或痊愈，但該病的復發(fā)率相當高，日常生活中，應避免受涼、勞累等誘發(fā)因素，從而降低復發(fā)率。此外，生活中要保持樂(lè )觀(guān)心態(tài)，多吃富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素C和維生素E的食物。保持正確的勞動(dòng)姿勢，站立勞動(dòng)者：髖、膝關(guān)節微屈，以15度左右為宜，自然收腹，雙側臀部肌肉向內收縮，使骨盆前傾，腰椎變直。需要長(cháng)期坐著(zhù)工作的人，應調整坐椅的高度恰好使雙膝關(guān)節能自由屈伸，上腰椎與靠背椅貼近，保持脊柱伸直。椅子坐板不能太窄，應能托住雙側大腿為宜。因工作性質(zhì)需要半彎腰的勞動(dòng)者：保持下腰部伸直，兩足分開(kāi)與肩平行，使重力落在雙髖關(guān)節和雙足上。彎腰搬重物時(shí)應先伸腰部，然后屈髖下蹲，再用力伸直髖、膝關(guān)節，挺腰將重物搬起；集體抬動(dòng)重物時(shí)，要挺胸直腰，先屈髖下蹲，然后同時(shí)托起重物。
患者還可以進(jìn)行一些自我鍛煉，如腰部繞環(huán)運動(dòng)以及倒步走，對治療和預防腰椎疼痛療效非常明顯。
繞環(huán)運動(dòng)：兩腿略微分開(kāi)，兩手叉在后腰部，以腰為軸心繞圈轉動(dòng)身體，如果痛感較強可緩慢一點(diǎn)，先往左邊轉，再往右邊轉。
倒步走：倒步走應每天早、晚各1次，每次20～30分鐘，要循序漸進(jìn)。腰椎疼痛時(shí)若能進(jìn)行倒步走鍛煉，可起到良好的止痛作用，慢性腰椎患者若能長(cháng)期堅持倒步走，可在短時(shí)期得到良好效果。
解熱鎮痛。用于感冒引起的頭痛，發(fā)熱，鼻塞，流涕，咽痛。
健客價(jià)： ￥9.9疏風(fēng)解表，清熱解毒。用于風(fēng)熱感冒，發(fā)燒，頭痛，鼻塞流涕，噴嚏，咽喉腫痛，全身酸痛等癥。
健客價(jià)： ￥12解熱鎮痛。用于感冒引起的頭痛，發(fā)熱，鼻塞。流涕，咽痛等。
健客價(jià)： ￥10.5疏風(fēng)解表，清熱解毒。用于風(fēng)熱感冒，發(fā)燒，頭痛，鼻塞流涕，噴嚏，咽喉腫痛，全身酸痛等癥。
健客價(jià)： ￥6解熱鎮痛。用于感冒引起的頭痛，發(fā)熱，鼻塞。流涕，咽痛等。
健客價(jià)： ￥8.5疏風(fēng)解表，清熱解毒。用于風(fēng)熱感冒，發(fā)燒，頭痛，鼻塞流涕，噴嚏，咽喉腫痛，全身酸痛等癥。
健客價(jià)： ￥6.3解熱鎮痛。用于感冒引起的頭痛，發(fā)熱，鼻塞，流涕，咽痛。
健客價(jià)： ￥8散風(fēng)解熱。用于外感風(fēng)寒引起的頭痛發(fā)熱，鼻塞流涕，惡寒無(wú)汗，骨節酸痛，咽喉腫痛。
健客價(jià)： ￥14疏風(fēng)解表，清熱解毒。用于風(fēng)熱感冒，發(fā)燒，頭痛，鼻塞流涕，噴嚏，咽喉腫痛，全身酸痛等癥。
健客價(jià)： ￥9感冒靈顆粒：解熱鎮痛。用于感冒引起的頭痛，發(fā)熱，鼻塞，流涕，咽痛。 一次性使用口罩：用于醫護人員及患者防護用。 風(fēng)油精：消炎、鎮痛，清涼、止癢，驅風(fēng)。用于傷風(fēng)感冒引起的頭痛、頭暈以及由關(guān)節痛、牙痛、腹部脹痛和蚊蟲(chóng)叮咬、暈車(chē)等引起的不適。
健客價(jià)： ￥62解熱鎮痛。用于感冒引起的頭痛、發(fā)熱、鼻塞、流涕、咽痛。
健客價(jià)： ￥12.5疏風(fēng)解表，清熱解毒。用于風(fēng)熱感冒，發(fā)燒，頭痛，鼻塞流涕，噴嚏，咽喉腫痛，全身酸痛等癥。
健客價(jià)： ￥9解表發(fā)汗，疏風(fēng)散寒。用于感冒身熱，頭痛，咳嗽，鼻塞，流涕
健客價(jià)： ￥10解熱鎮痛。用于感冒起的頭痛，發(fā)熱，鼻塞，流涕，咽痛。
健客價(jià)： ￥8.5解熱鎮痛。用于感冒引起的頭痛、發(fā)熱、鼻塞流涕、咽痛。
健客價(jià)： ￥11散風(fēng)解熱。用于外感風(fēng)寒引起的頭痛發(fā)熱，鼻塞流涕，惡寒無(wú)汗，骨節酸痛，咽喉腫痛。
健客價(jià)： ￥5.5解表散寒，宣肺止咳，清熱解毒。用于感冒、頭痛發(fā)燒，鼻塞流涕，咳嗽咽痛，肢體酸痛等癥，亦可作防治流感常備藥。
健客價(jià)： ￥9解表散寒，宣肺止咳，清熱解毒。用于感冒、頭痛發(fā)燒，鼻塞流涕，咳嗽咽痛，肢體酸痛，亦可作防治流感常備藥。
健客價(jià)： ￥6.5解表散寒，宣肺止咳，清熱解毒。用于感冒、頭痛發(fā)燒，鼻塞流涕，咳嗽咽痛，肢體酸痛等癥，亦可作防治流感常備藥。
健客價(jià)： ￥13清熱解表。用于外感風(fēng)寒引起的頭痛，鼻塞流涕，發(fā)燒怕冷，咳嗽音啞，咽喉干痛。
健客價(jià)： ￥13清熱散風(fēng)，解表止咳。用于內熱外感引起的頭痛，怕冷發(fā)熱，咳嗽流涕，咽喉疼痛，四肢酸懶。
健客價(jià)： ￥18散風(fēng)解熱。用于外感風(fēng)寒引起的頭以前身燒，鼻塞流涕，惡寒無(wú)汗、骨節酸痛，咽喉腫痛。
健客價(jià)： ￥18桂龍咳喘寧膠囊：止咳化痰、降氣平喘。用于外感風(fēng)寒、痰濕阻肺引起的咳嗽、氣喘、痰涎壅盛；急慢性支氣管炎見(jiàn)上述癥候者。 清喉利咽顆粒：清熱利咽、寬胸潤喉。用于外感風(fēng)熱所致的咽喉發(fā)干、聲音嘶啞；急慢性咽炎、扁桃體炎見(jiàn)上述癥候者，常用有保護聲帶作用。 感冒靈顆粒：解熱鎮痛。用于感冒引起的頭痛，發(fā)熱，鼻塞，流涕，咽痛。 布洛芬緩釋膠囊： 用于緩解輕至中度疼痛如：關(guān)節痛、肌肉痛、神經(jīng)痛、頭痛、偏
健客價(jià)： ￥135散風(fēng)清熱，宣肺止咳。用于外感風(fēng)熱、痰濁阻肺所致的感冒，癥見(jiàn)發(fā)熱頭痛、咽喉腫痛、咳嗽痰白。
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