最近雨天帶來(lái)了一絲清涼，晚上打開(kāi)窗戶(hù)，涼風(fēng)吹入十分清爽。小許就是這種情況下入睡的，但一覺(jué)醒來(lái)，卻發(fā)現右側脖子疼痛難忍，以為活動(dòng)下就能好轉，不料越動(dòng)越痛，甚至痛得無(wú)法轉動(dòng)。當聽(tīng)到醫生說(shuō)是落枕時(shí)，小許覺(jué)得很奇怪，平時(shí)自己也是這樣睡的，為什么這次就落枕了呢？

　　貪涼爽，徹夜吹風(fēng)致落枕

　　造成落枕的原因很多。其中引發(fā)落枕的外在原因大多是著(zhù)涼引起的，尤其是夏天開(kāi)空調、風(fēng)扇徹夜地直吹，導致氣血凝滯，筋絡(luò )痹阻，以致僵硬疼痛。有人疑惑，為什么吹風(fēng)扇、吹自然風(fēng)也有可能落枕呢？當脖子某一處長(cháng)時(shí)間吹風(fēng)，不斷帶走皮膚的熱量，就導致血液循環(huán)變差，久而久之該處肌肉會(huì )出現收縮、痙攣，引起疼痛。因此即使在夏天，睡覺(jué)時(shí)也一定別讓肩頸部位受涼。

　　睡眠姿勢不正確、枕頭高度不對也會(huì )造成肌肉群缺血，出現缺氧性炎癥物質(zhì)滲出，刺激局部神經(jīng)產(chǎn)生酸痛。落枕雖然是暫時(shí)的，但如果不調整不良睡姿或者不良睡覺(jué)習慣，那么長(cháng)期如此可能會(huì )引起頸椎問(wèn)題，形成骨刺甚至椎間盤(pán)突出等嚴重后果。

　　緩解落枕不能隨便“按”

　　不少人落枕后認為往反方向扭脖子就可以“正”回來(lái)，或者期望通過(guò)按摩等方式緩解疼痛。其實(shí)這樣做是大錯特錯的。落枕可能是肌肉痙攣，也有可能是更深層的頸椎問(wèn)題導致。一般肌肉痙攣引起的落枕會(huì )逐漸緩解，而長(cháng)時(shí)間不能緩解的，就可能是其他或者多方面原因導致。在沒(méi)弄清楚病因前，不正確的做法容易造成肌肉或者頸椎進(jìn)一步的損傷。落枕后別輕易接受美容院的按摩服務(wù)，不正規的按摩如果手法過(guò)重，還可能加重原有癥狀。

　　落枕不適可以通過(guò)熱敷的方法，改善局部血液循環(huán)，緩解疼痛。如果疼痛難消，就建議到正規醫院進(jìn)行理療。

　　經(jīng)常落枕，需檢查頸椎

　　偶爾落枕一次還可以歸咎于不良睡姿、不良睡眠環(huán)境等外因，但若是經(jīng)常落枕就不得不提高警惕了。有頸椎病的患者較容易出現落枕，如果不正確治療頸椎病這個(gè)禍因，那么就容易受到落枕的困擾。反復落枕，是早期頸椎病的一種表現，應盡快就醫，以免病情加重，增加治療難度。