骨質(zhì)疏松在醫學(xué)被稱(chēng)為“靜悄悄”的流行病，人體骨骼的硬度和韌性在不經(jīng)意間會(huì )發(fā)生改變，骨頭變薄、變脆，可能在轉身、開(kāi)窗等日常活動(dòng)中發(fā)生骨折。有時(shí)甚至會(huì )因為打噴嚏過(guò)猛或力量太強發(fā)生肋骨骨折和腰椎骨折。
打噴嚏是肌體從鼻道排除刺激物或外來(lái)物的一種方式，表現為一股急速的氣流主要從鼻腔中噴出，可以排出上呼吸道中的異物或過(guò)多的分泌物，清潔和保護呼吸道。
打噴嚏時(shí)最明顯的直觀(guān)反應，就是全身肌肉的瞬間收縮，其威力之大超出常人想像，對于一些患有骨質(zhì)疏松的老人來(lái)說(shuō)，瞬間的爆發(fā)力會(huì )導致骨折的發(fā)生。
打噴嚏警惕兩種骨折
老年人由于骨密度較年輕人低，在受到應力壓迫，容易造成骨折。而打噴嚏造成的骨折有兩種，一種是腰椎的壓縮性骨折，另一種是肋骨骨折。
1、造成壓縮性骨折的原因 打噴嚏時(shí)身體突然向前一傾，為了打噴嚏突然的躬身導致某一節腰椎的壓縮性骨折。老年人椎體壓縮骨折可以因很小的“暴力”引起，如做家務(wù)時(shí)體位不當或用力過(guò)猛，甚至咳嗽、打噴嚏或坐車(chē)顛簸。
2、造成肋骨骨折的原因 這是由于打噴嚏的時(shí)候腹部向上的壓力與人躬身打噴嚏的力相互擠壓，處著(zhù)中間，受兩端力量作用的肋骨承受不了這樣的“間接暴力”，最終導致骨裂或骨折。
噴嚏時(shí)兩個(gè)動(dòng)作防骨折
要預防打個(gè)噴嚏也會(huì )造成骨折，除了在日常多攝取有效鈣質(zhì)及維生素D外，還可以在打噴嚏時(shí)做個(gè)動(dòng)作，預防骨折。
要防止打噴嚏導致骨折，必須遵循一個(gè)原則，就是避免身體在打噴嚏時(shí)突然前傾的動(dòng)作。但因為打噴嚏時(shí)肌肉的突然收縮，因此很難兼顧。老年人可以做兩個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作來(lái)防止骨折。
動(dòng)作一：反手叉腰護脊椎
在打噴嚏前，可以馬上將雙手置于腰間，虎口向下，余下四指護于腰椎兩側。該動(dòng)作可以預防打噴嚏時(shí)身體過(guò)于前傾，并且四指可護著(zhù)腰椎。
動(dòng)作二：坐式雙手撐物
當老年人處于坐位時(shí)，可以用雙手扶著(zhù)桌面的邊緣，虎口卡在桌沿。該動(dòng)作可以防止在打噴嚏時(shí)身體過(guò)度向前傾倒。
溫陽(yáng)散寒，益氣活血，消腫止痛。用于陽(yáng)虛寒濕型頸椎及膝關(guān)節增生性關(guān)節炎。癥見(jiàn)：局部骨節疼痛，屈伸不利、麻木或腫脹，遇熱則減，畏寒肢冷等。
健客價(jià)： ￥65祛風(fēng)濕，通活絡(luò )。用天風(fēng)濕性關(guān)節炎。
健客價(jià)： ￥98祛風(fēng)濕，通活絡(luò )。用天風(fēng)濕性關(guān)節炎。
健客價(jià)： ￥28.5用于骨質(zhì)增生以及由骨質(zhì)增生引起的酸痛、腫脹病癥的輔助治療。
健客價(jià)： ￥16溫經(jīng)散寒，通絡(luò )止痛。用于寒濕痹所致的手足四肢腰脊疼痛；風(fēng)濕性關(guān)節炎見(jiàn)以上證候者。
健客價(jià)： ￥39祛風(fēng)濕，通活絡(luò )。用天風(fēng)濕性關(guān)節炎。
健客價(jià)： ￥28溫陽(yáng)散寒，益氣活血，消腫止痛。用于陽(yáng)虛寒濕型頸錐及膝關(guān)節增生性關(guān)節炎。癥見(jiàn)：局部骨節疼痛，屈伸不利、麻木或腫脹，遇熱則減，胃寒肢冷等。
健客價(jià)： ￥42用于陽(yáng)虛寒濕型頸椎及膝關(guān)節增生性關(guān)節炎。癥見(jiàn)：局部骨節疼痛、屈伸不利、麻木或腫脹、遇熱則減、畏寒肢冷等
健客價(jià)： ￥39?活血化淤，祛風(fēng)除濕，修復各類(lèi)骨性病變及軟組織損傷。適用于骨性關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、頸椎病、骨質(zhì)增生、肩周炎、腰腿痛、手腳麻木、腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出等。
健客價(jià)： ￥59溫陽(yáng)散寒、益氣活血，消腫止痛。用于陽(yáng)虛寒濕型頸錐及膝關(guān)節增生性關(guān)節炎。癥見(jiàn)：局部骨節疼痛、屈伸不利、麻木或腫脹，預熱則減，畏寒肢冷等。
健客價(jià)： ￥29溫經(jīng)散寒，通絡(luò )止痛。用于寒濕閉阻經(jīng)絡(luò )所致的痹病，癥見(jiàn)腰脊疼痛、四肢關(guān)節冷痛；風(fēng)濕性關(guān)節炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥22.5本品為外用保健用品。具有活血化淤、消腫止痛之功效。對腰肌勞損，跌打扭傷及骨質(zhì)增生等癥所致的不適有一定的保健康復作用。適用于骨性關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、頸椎病、骨質(zhì)增生、肩周炎、腰腿痛、手腳麻木等。
健客價(jià)： ￥69解熱鎮痛。用于感冒引起的頭痛，發(fā)熱，鼻塞，流涕，咽痛。
健客價(jià)： ￥9.9疏風(fēng)解表，清熱解毒。用于風(fēng)熱感冒，發(fā)燒，頭痛，鼻塞流涕，噴嚏，咽喉腫痛，全身酸痛等癥。
健客價(jià)： ￥12解熱鎮痛。用于感冒引起的頭痛，發(fā)熱，鼻塞。流涕，咽痛等。
健客價(jià)： ￥10.5疏風(fēng)解表，清熱解毒。用于風(fēng)熱感冒，發(fā)燒，頭痛，鼻塞流涕，噴嚏，咽喉腫痛，全身酸痛等癥。
健客價(jià)： ￥6解熱鎮痛。用于感冒引起的頭痛，發(fā)熱，鼻塞。流涕，咽痛等。
健客價(jià)： ￥8.5疏風(fēng)解表，清熱解毒。用于風(fēng)熱感冒，發(fā)燒，頭痛，鼻塞流涕，噴嚏，咽喉腫痛，全身酸痛等癥。
健客價(jià)： ￥6.3解熱鎮痛。用于感冒引起的頭痛，發(fā)熱，鼻塞，流涕，咽痛。
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健客價(jià)： ￥14疏風(fēng)解表，清熱解毒。用于風(fēng)熱感冒，發(fā)燒，頭痛，鼻塞流涕，噴嚏，咽喉腫痛，全身酸痛等癥。
健客價(jià)： ￥9感冒靈顆粒：解熱鎮痛。用于感冒引起的頭痛，發(fā)熱，鼻塞，流涕，咽痛。 一次性使用口罩：用于醫護人員及患者防護用。 風(fēng)油精：消炎、鎮痛，清涼、止癢，驅風(fēng)。用于傷風(fēng)感冒引起的頭痛、頭暈以及由關(guān)節痛、牙痛、腹部脹痛和蚊蟲(chóng)叮咬、暈車(chē)等引起的不適。
健客價(jià)： ￥62解熱鎮痛。用于感冒引起的頭痛、發(fā)熱、鼻塞、流涕、咽痛。
健客價(jià)： ￥12.5疏風(fēng)解表，清熱解毒。用于風(fēng)熱感冒，發(fā)燒，頭痛，鼻塞流涕，噴嚏，咽喉腫痛，全身酸痛等癥。
健客價(jià)： ￥9
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